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反応が良くなる!チャイナステップ!

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

反応が良くなる!チャイナステップ!

今回紹介するのは。バドミントンの練習で行われるチャイナステップです。

あらゆるバリエーションのステップを時間や回数を決めて行います。レストの間も軽く足踏みをしましょう。見て頂ければ分かりますが動きっぱなしです!
ステップは複雑なものから、より素早く回数をこなさなければならないものまで様々。常にステップを刻み続けるのでもちろん心肺機能を鍛えるトレーニングにもなりますね!

またより素早く、繰り返しステップを刻むことによって、体の反応速度が上がります。動きが複雑だと最初はその動きを真似することで精いっぱいになるかもしれませんが、慣れてきたらより速く動かすことを意識してやってみましょう!
(この動画はbadminpon TV 様の作品です)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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