下腹部の筋肉を鍛えて全身ダイエット！
下腹部の筋肉を鍛えて全身ダイエット！
今回は下腹部の筋肉を鍛える運動をご紹介します！
足と上半身を一緒に動かすので、全身が痩せますし、ひねりの動作があるのでくびれもできあがります。
映像を見ながらやってみましょう！
◎ポイント
・しっかりと脚を伸ばす
・お腹の力で身体をあげる
無理に手であげてしまうと首が痛くなるので気をつけてください。
もっと効果的な運動をしたい場合は、膝と肘を一回ずつタッチしてみましょう。
そうすることで更に動く範囲が広くなるので鍛えられます。こっちの方も試してください！
[映像は｢モテ子 BEAUTY｣様の作品です]
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