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腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋TABATA!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

【9・29開催】第3回スプリントクリニック募集開始!

腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋TABATA!

腸腰筋を徹底的に鍛えたい!と思っているあなた!最高の腸腰筋トレーニングがありますよ!

タバタ式(20秒+10秒×8セット)で腸腰筋を徹底的に鍛えましょう!

<準備>
・椅子

<行い方>
・椅子に座り、手で椅子を支えて、足を連続で引き上げます。

この種目を20秒+10秒レストで8セット行って下さい!半端ないです…。

種目が終わったら、腸腰筋のストレッチをお忘れなく!腸腰筋のストレッチは、スポーツクラウドの検索で見つけて下さい!

※動画は「トバン&にしくん チャンネル」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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