“海外で話題”自重トレ
“海外で話題”自重トレ
日本では道具を使わない、いわゆる「自重トレ」はなぜか貧弱な初心者用といった感じだが
海外では「Body weight training」「Calisthenics」への注目が俄然上がっている。
やり方によって、かなりの負荷がかけられるので、細マッチョはもちろん、十分な筋肥大も可能。
人間本来の持つバランスも鍛えられる。何より「0円」だ。
近くの公園で使えるものが何かないか探してみよう。楽しさとモチベーションが増す。
「あそこのベンチでドラゴンフラッグが、あの間でディップスが、あの棒で懸垂ができるな」
自分の頭を使うのも「BodyWeightトレ」の楽しみの一つだ。
「ベンチプレスを何kg上げられるか」とはまた違う、もう一つの世界へようこそ。
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