【小学生】馬跳び競争
【小学生】馬跳び競争
[小学生]による馬跳び競争です。
・何人でもいいのでグループを作ります(動画では7人でしています)
・1人が馬跳びしていき、他の子は馬になります。
・1人が跳び出したら、端の馬役の子はすぐに馬跳びを始めてください。
・それの繰り返しです。
<ポイント>
・馬役の子にあまり体重をかけないように、手の力に頼らずしっかりジャンプしましょう!その方が馬の子にも負担がかからないので速く進めます。
・跳び終わったらすぐに馬の形を作ってください!ここで遅れると渋滞がおきてしまいます。
様々なスポーツのウォーミングアップに最適なので、いろんな方に実践してもらいたいです。是非試してみてください!
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【初級~上級種目まで!】上半身&体幹部強化におすすめなプッシュアップ25種目
今回はプッシュアップ25種目を紹介します。 初級種...
2018年06月09日
-
【コントロールテスト】瞬発的に体を使えるようにしよう!【メディシン裏投げ】
今回も引き続きコントロールテストにもオススメな種目の紹介...
2016年11月13日
-
仲間と競え!!あなたは何回できる!?腹筋のテスト!
部活のメンバーや友達同士で腹筋のテストを行いましょう!日...
2015年12月16日
-
【冬季の練習前に!】股関節の可動域を向上させる動的ストレッチ&トレーニング
本格的に寒くなってきましたね! 練習前にはウォーミ...
2018年12月13日
-
【全身を鍛える複合運動】バーピートレーニング10種目
バーピートレーニングをご存じでしょうか。 私が指導する...
2017年12月11日
-
自宅で簡単に行える【O脚改善エクササイズ】
度たび耳にするO脚。 骨盤が歪むとO脚になるのは、有名...
2016年06月15日
-
おしり強化に!大臀筋を使えるようにするステップアップ
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2015年11月07日
-
自重で腹斜筋を鍛えるならコレ!!ウエストくびれ体幹トレ
-
【スプリントに活かす】ラグビー世界王者のウォーミングアップ
-
砂浜で体幹+足腰を鍛える
-
ブルガリアンスクワット
-
【3分間で腹筋を追い込む!】シックスパックを作る為のアプローチ【運動編】
-
日常品で筋トレ!腹筋編
-
明日は筋肉痛間違いなし!腹筋トレーニング
-
仙腸関節を自由自在に動かして、骨盤を操ろう!
-
【4スタンス】簡単Aタイプ診断
-
6畳フィットネス・全身トレ
-
【アジリティ能力向上】俊敏な動きを身につけるカッティングドリル!
-
これが世界のジャンプマン!あなたは垂直飛びでどれくらい跳べますか?
-
たった3分で追い込める!腹筋強化メニュー②
-
ミニバンドってご存知ですか!?ミニバンドトレーニング!
-
【上半身&下半身の可動域獲得】ウォームアップにおすすめ!ワールドグレイテストストレッチ
-
【小学生】反応スピードトレ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球