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体幹トレーニング 連動編

  • 【関連ワード】
  • 体幹
  • 2015年02月23日

  • 投稿者:お尻さんパラレルGS

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体幹トレーニング 連動編

手と足を伸ばし、地面に触れないように浮かしながら回転していきます。
1回転したら腹筋してください

  • 投稿者:お尻さんパラレルGS

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