ジャンプトレーニング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
ジャンプトレーニング
バスケットボールの選手達がトレーニングで行っている様々なジャンプトレーニングです。非常にユニークなトレーニングを行っているので、移行期や冬期の間に挑戦してみてはどうでしょうか！？様々な動きに対応できる身体を作ることで、自分の競技や種目に良い影響を与えます。ボックスや人が乗れる台があればどこでも行えます。
【種目】
・ボックス前後ジャンプ
・回転ジャンプ（180度、270度）
・連続ジャンプ（ボックスの前に障害物を置いて）
→前向き、回転、横向きなど
・片足ジャンプ（90度、180度）
・片足連続ジャンプ（両足連続ジャンプの片足ver）
・ボックスジャンプ（高さを高く）
特に片足の連続ジャンプで回転動作をいれるトレーニングが身体の使い方等、難易度が高くなっています。陸上選手であれば、接地の時間を短くするなどの工夫をして自分の競技特性に合わせてみてはどうでしょうか。
※動画は「Stronger Team」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
動的スタビライゼーション
動的なスタビライゼーションの一つを紹介します。 ・...
2015年02月16日
-
ライザップでのトレーニング
YoutuberのMasuoさんがライザップのトレーニン...
2015年07月18日
-
【子供】ねことねずみ（変形ダッシュ）
今回は子供の運動能力を上げる運動をご紹介します。変形ダッ...
2015年12月24日
-
素人でもデキる逆立ち方法
武井壮さんが小学生に"逆立ちは難しくない"ということを分...
2015年05月29日
-
反応が良くなる！チャイナステップ！
今回紹介するのは。バドミントンの練習で行われるチャイナス...
2015年07月10日
-
アメフトのコンディショニング！試合前でも身体を鍛え整える！
クレムソン・タイガースのトレーニング風景を見てみましょう...
2016年03月07日
-
1分間で効果抜群！レッグＵ！
1分間で効果抜群の、ながらトレーニング、レッグＵをご紹介...
2016年03月28日
-
運動神経は遺伝しない？
-
“海外で話題”自重トレ
-
【下半身強化】シンプルだけど大切！スプリットスクワット
-
サイドジャンプスタビライゼーション
-
ランナーのための！腸腰筋の補強＆エクササイズ
-
【上半身&体幹の強化に！】綱登りトレーニング
-
宇宙での筋力トレーニング
-
【ジャンプ力アップにも‼︎】スクワットジャンプで下半身を鍛える！
-
ラグビー世界最強チームのトレーニング
-
地味にキツイ...1分間最強スクワット！！
-
アスリートに重要な筋肉！ハムストリングスの役割
-
腹筋、股関節、下半身を鍛えるならこれ！レッグレイズ
-
狭い場所でも運動量を確保！全身サーキットトレーニング
-
お尻・股関節の補強兼アップに！＜４ポイントヒップハードリング＞
-
【減量中のプログラムについて】脂肪を燃やしながら筋力を高める方法
-
たった8分間で腹筋がバキバキに！腹筋サーキット
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
