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反復横跳びで相手を追う!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

反復横跳びで相手を追う!

二人組で行うフィジカルトレーニングの紹介です。

マーカーをだいたい1m間隔で3つ置きます。一人は3つのコーンの間を自由に反復横跳びのようにステップをします。反復横跳びのように決められた順番で進む必要はありません。もう一人は前の人のステップに合わせて同じようにステップを踏みます。

30秒~1分間ほど行えば十分にハードなトレーニングになります。役割を交代したり、メンバーを変えて行うことで楽しみながらも行えるトレーニングです。小中高生におススメのトレーニングです。もちろんサッカーだけでなく、運動機能が発達しやすい幼少期の子どもにも楽しみながら行えるトレーニングです!

動画はaokingerさんの作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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