• SPORTS CROWD ロゴ
  • - アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】 -

  • スポーツクラウド【スポーツ横断型WEBメディア】
  1. HOME
  2. トレーニング
  3. サッカー

【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

<スポーツクラウド直営>走りのプライベート指導はコチラ

【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング

サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽引するメッシ選手(アルゼンチン代表)とスアレス選手(ウルグアイ代表)。
二人がフィジカルトレーニングを行っている貴重な映像です。
(画質が荒く申し訳ありません)

TRXという器具に足首を入れて、不安定な状態で腕立て+股関節屈曲を繰り返しています。
奥のスアレス選手は胸元にクッションを置いて、腕立ての高さの目安を作っているように思えます。

<着目ポイント>
手前のメッシ選手は回数をこなしても全く体幹がぶれずバランスも崩れません。
この練習では奥のスアレス選手のように、腹筋周りが緩んでくると体のおさえがきかず腰が浮いてしまいます。
メッシ選手の動きは非常に参考になると思います。
行うときは、
・しっかりと腕立てと股関節屈曲を大きく行うこと
・体が浮かないようにコントロールすること
を意識しましょう。

私もやってみたところ、かなり難しかった一方でとてもいい練習だと感じました。

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

【新着】関連記事

この記事を見た人はこんな記事も見てます。

  • ゴールキーパーのための体幹

    ゴールキーパーのための体幹

    サッカーのゴールキーパーにおすすめしたいトレーニングを紹...

    2015年08月13日

  • セスクvsロイスvsバロテッリ

    セスクvsロイスvsバロテッリ

    [PUMA evoPOWER]というスパイクの発売を記念...

    2015年05月21日

  • ラダーをつかったシュートモーション

    ラダーをつかったシュートモーション

    ラダー(はしごのようなもの)を使ってシュートモーションの...

    2015年10月15日

  • 筋力トレーニング後におすすめ!フィジカルステップトレーニング

    筋力トレーニング後におすすめ!フィジカルステップトレーニング

    筋力トレーニングやウエイトトレーニングをすることで自身の...

    2016年01月04日

  • 大久保嘉人が教えるテクニック

    大久保嘉人が教えるテクニック

    Jリーグ2年連続得点王の大久保嘉人選手のテクニック集です...

    2015年03月24日

  • 「パーフェクトなMF」元イングランド代表、ランパードのシュートドリル!

    「パーフェクトなMF」元イングランド代表、ランパードのシュートドリル!

    元イングランド代表、ランパード選手のシュート練習です。 ...

    2016年09月09日

  • スピードアップトレーニング

    スピードアップトレーニング

    サッカー選手や他のスポーツ選手にも通ずる走りのスピードア...

    2015年11月04日

  • 【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】

    【C・ロナウド】サッカー選手のスピードの秘密【陸上選手との比較】

  • 日本代表コンディショニング

    日本代表コンディショニング

  • オコチャムーブ

    オコチャムーブ

  • 柏レイソルのシュート練習

    柏レイソルのシュート練習

  • FCバルセロナ おもしろトレ

    FCバルセロナ おもしろトレ

  • かなり難しい!1対1でのスーパーテクニック

    かなり難しい!1対1でのスーパーテクニック

  • インステップコントロール

    インステップコントロール

  • クイックドリブル!メッシやロッベンのようなドリブルを身に着けよう!

    クイックドリブル!メッシやロッベンのようなドリブルを身に着けよう!

  • ディマリアの40mダッシュ

    ディマリアの40mダッシュ

  • 【フィジカルモンスターへの道】イブラヒモビッチのハムスト・お尻トレーニング

    【フィジカルモンスターへの道】イブラヒモビッチのハムスト・お尻トレーニング

  • ランパードのシュート&ドリル

    ランパードのシュート&ドリル

  • 珍プレー動画集サッカー編①

    珍プレー動画集サッカー編①

  • 筋力トレーニング後におすすめ!フィジカルステップトレーニング

    筋力トレーニング後におすすめ!フィジカルステップトレーニング

  • 【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?

    【世界一の選手を作るのは世界一の意識】C・ロナウドがトレーニングで行っている工夫とは?

  • 大久保嘉人が教えるテクニック

    大久保嘉人が教えるテクニック

  • トッププレイヤースキル

    トッププレイヤースキル

Category New/カテゴリー新着情報

トレーニング
  • 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
    「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
  • 【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)
    アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
陸上競技
  • 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
  • 【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)
    自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
  • 【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意
    クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
  • 【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集
    オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細
ケガ・ストレッチ
  • 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
    「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
  • 【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
    蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
サッカー
  • エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]
    先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
  • 【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング
    2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
  • 【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング
    欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
  • 【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】
    5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細
栄養・食事
  • 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点
    クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
  • 【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】
    色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
  • 【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能
    お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
  • 【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」
    普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
野球
  • 【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!
    ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
  • 【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    【肩甲骨が動かないと肩に負担!】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性
    肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
  • 「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?
    野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
  • 【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング
    体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細
コラム
  • 箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!
    今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。 それは「NIKE Zoom Vaporfly 4% Flyknit」というランニングシューズです。...詳細
  • 【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    【歯のケアしてますか?】スポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性
    毎日の歯磨き。皆さんはしっかりケアしていますか? 今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。 【歯は再生しない!】  スポーツ選手が筋肉痛やケガをした時に、...詳細
  • 【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    【トレーニングに必須の知識!】最大筋力を高める4つの方法
    瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 最大筋力の発揮には、フリーウエイトでのトレーニングを組んでいる選手が多いかと思いますが、その中でも皆さんはどのような方法...詳細
  • 【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    【海外大学が証明!】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは②「行動可能性」
    目標達成率をあげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。 前回のおさらい:【MACの法則とは何か?】 MACの法則とは、アイントホーヘン大学がメタ分析によって証明した、目...詳細

Category/カテゴリー

Sponsor/スポンサー

COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved