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【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

【メッシ&スアレスが行う】TRXを応用したフィジカルトレーニング

サッカーの超名門チームである「バルセロナ」を牽引するメッシ選手(アルゼンチン代表)とスアレス選手(ウルグアイ代表)。
二人がフィジカルトレーニングを行っている貴重な映像です。
(画質が荒く申し訳ありません)

TRXという器具に足首を入れて、不安定な状態で腕立て+股関節屈曲を繰り返しています。
奥のスアレス選手は胸元にクッションを置いて、腕立ての高さの目安を作っているように思えます。

<着目ポイント>
手前のメッシ選手は回数をこなしても全く体幹がぶれずバランスも崩れません。
この練習では奥のスアレス選手のように、腹筋周りが緩んでくると体のおさえがきかず腰が浮いてしまいます。
メッシ選手の動きは非常に参考になると思います。
行うときは、
・しっかりと腕立てと股関節屈曲を大きく行うこと
・体が浮かないようにコントロールすること
を意識しましょう。

私もやってみたところ、かなり難しかった一方でとてもいい練習だと感じました。

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

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