サッカー下半身強化トレ
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2015年03月19日
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投稿者：横やん社会人フットサルチーム
サッカー下半身強化トレ
サッカーを中心とした下半身の強化トレーニングです。サッカー以外にも野球や陸上にも役立ちますのでご覧ください。
このトレーニングはサッカー日本代表の長友選手をはじめ、若手では一番注目されている武藤選手も行っているトレーニングです。
このトレーニングは一回だけ行っても効果はありません。練習前のウォーミングアップや練習後の補強トレーニングで継続することで効果が発揮されます。身体のバランスが以前より整ってきたり、走りに力強さが出てくるなど変化が見られると思います。また、毎日行うとチューブの負荷に慣れてくると思うのでその都度負荷の強度を変えていきましょう。
投稿者：横やん社会人フットサルチーム
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