インステップコントロール

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• 2015年09月29日

インステップコントロール

今回も、「サカイク編集部」さまのチャンネルより練習を紹介していきたいと思います。

この練習の目的はボールコントロールの向上です。ダイレクトにボールを受けて正確に狙った場所へ返せるように練習していきます。

それではやり方を説明します。

１．A（パスの受け手）B（パスの出し手）に分かれる
２．Aは右方向に移動。BはAの左足にボールをリリース
３．AはBがリリースしたボールを左足インステップのダイレクトで返す
４．Aは左方向に移動。BはAの右足にボールをリリース
５．AはBがリリースしたボールを右足インステップのダイレクトで返す
６．6回繰り返したら一度ブレイクを入れる

この練習をするにあたり５つのポイントを押さえていきましょう。

①ボールが身体の正面にくるようにしっかりと回りこむ
②インステップのダイレクトパスは正確に相手の胸へ返す
③毎タッチ、同じリズムを心がける
④しっかりとボールタッチできたときの音を覚えて、その音が出るように心がける
⑤慣れてきたら移動中にルックアップして周囲を見る


足先だけで返す意識をすると、力が入ってしまい相手の胸元に返すことが難しくなるので、身体を主体として考えていきましょう。ボールのどの部分を捉えてタッチしていくかなど、ボールを直接扱えるようになる練習なので、おすすめです。

この映像は「サカイク編集部」さまの作品です