ジャンプ＆ダッシュ
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投稿者：横やん社会人フットサルチーム
ジャンプ＆ダッシュ
サッカーにおける下半身強化トレーニングのジャンプ＆ダッシュになります。
俊敏な動きが求められるサッカーにおいて、動き出しの速さと重心の移動を養うトレーニングです。ヒザへの負担が大きいため、土や芝生の上で行うことをおすすめします。
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