【牛肉】部位別タンパク質ランキング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
【牛肉】部位別タンパク質ランキング
焼肉の王道といえば、牛肉！
アスリートなら焼肉屋に行ったとしても、美味しいだけでなくより栄養価の高いものを摂りたいと思っている方は多いのではないでしょうか。
今回は、そのような期待に応えるべく、牛肉の部位別タンパク質ランキングを作成しました！
【牛肉 部位別 タンパク質ランキング】
(100gあたりのタンパク質量)
１．もも肉 21.2g
２．ひれ肉 20.5
３．レバー 19.6g
４．肩肉 19.0g
５．リブロ―ス18.5g
６．牛ランプ 18.4g
７．肩ロース 17.9g
８．サーロイン17.4g
９．ハツ 16.5g
１０．タン 15.2g
１１．バラ肉 14.4g
１２．みの 11.7g
１３．大腸 9.9g
１４．小腸 9.3g
焼肉に限らず、レストラン等行った際にも“部位”を意識してメニュー選びをしてみてはいかがでしょうか＾＾
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
隠岐の海関（力士）の勝負ごはん
アスリートの基礎と言えばなんといっても食事！食べることも...
2015年10月20日
-
コンディション維持におススメ！乳酸菌の力！
コンディショニングを維持する方法として、「乳酸菌」を活用...
2016年04月09日
-
メンタルが安定しない！セロトニン不足が原因かも？
今回は精神を安定させる為に重要な要素である「セロトニン」...
2016年05月18日
-
【アスリート必須】筋トレ後にゆで卵がオススメ！【簡単・手軽】
スポーツをしている人なら一度は聞いたことがある「ゆで卵」...
2016年10月25日
-
筋肉スナックを作ろう！エナジーバイツの作り方
アスリート、身体を大きくしたい！という方におススメの手作...
2016年07月04日
-
コスパ最強？プロテイン
こんばんは。 皆さんはプロテインについて、どれを買...
2015年09月06日
-
冬の味覚の王道「カニ」の栄養！あなたはカニみそ派！？身派！？
全国各地でカニ漁が解禁されました。カニの季節になると冬が...
2015年11月27日
-
【身体能力の向上に！】クレアチン摂取のポイントと注意点
-
早起きが苦手な人に嬉しい！夜のジョギングでダイエット！
-
練習後の炭酸飲料は〇か×か!?
-
コンディションを良好に保つための食事！
-
低脂質高タンパクだけじゃない！鶏肉の秘めたる力！？
-
暑い夏で大量の汗！体作りをサポート【ミネラル】不足に気をつけろ！
-
簡単おいしい補食を自分で作ろう！みたらし団子の作り方
-
菜食主義のメダリスト
-
レッドブルはスポーツに効果的？
-
水を飲んでパフォーマンスアップ！「ウォーターローディング」ってご存知ですか！？
-
【疲労に直結】スポーツ選手が注意すべき「活性酸素」に効く食材とは？
-
お菓子やジュースの砂糖含有量
-
安眠・快眠につながる栄養素【トリプトファン】
-
練習後におすすめ！コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット！
-
2日酔いも防ぐ！ごま油の栄養とは？
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品②「ゆでたまご」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
