【牛肉】部位別タンパク質ランキング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
【牛肉】部位別タンパク質ランキング
焼肉の王道といえば、牛肉！
アスリートなら焼肉屋に行ったとしても、美味しいだけでなくより栄養価の高いものを摂りたいと思っている方は多いのではないでしょうか。
今回は、そのような期待に応えるべく、牛肉の部位別タンパク質ランキングを作成しました！
【牛肉 部位別 タンパク質ランキング】
(100gあたりのタンパク質量)
１．もも肉 21.2g
２．ひれ肉 20.5
３．レバー 19.6g
４．肩肉 19.0g
５．リブロ―ス18.5g
６．牛ランプ 18.4g
７．肩ロース 17.9g
８．サーロイン17.4g
９．ハツ 16.5g
１０．タン 15.2g
１１．バラ肉 14.4g
１２．みの 11.7g
１３．大腸 9.9g
１４．小腸 9.3g
焼肉に限らず、レストラン等行った際にも“部位”を意識してメニュー選びをしてみてはいかがでしょうか＾＾
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
コンビニスイーツを買うなら・・・プリンを選ぼう！！
アスリートだって、甘い物を食べたい時だってありますよね。...
2016年03月07日
-
ホエイプロテインＷＰＣ製法
まず筋肉増量に代表的なのがホエイプロテインになります。 ...
2015年02月09日
-
［体格で相手を上回るために］増量したい時におさえたい３つのポイント
スポーツパフォーマンスを向上させるには、体を引き締めるだ...
2017年05月02日
-
ブドウ糖を携帯しよう！ブドウ糖タブレット
ブドウ糖がタブレットタイプの商品で販売されています。多く...
2015年11月22日
-
やる気をアップし運動効果をあげよう！テストステロンの働きを高める3つの栄養戦略！
今回は筋肉作りの重要なホルモンである、「テストステロン」...
2017年05月06日
-
早稲田大学准教授が教える！スポーツ栄養学の基礎
早稲田大学准教授の田口教授に、スポーツ栄養学の基礎を学び...
2016年04月05日
-
菜食主義のメダリスト
ケニアの長距離ランナーたちは厳格なベジタリアンではないも...
2015年06月20日
-
鍋料理で失われてしまう野菜の栄養とは
-
カツ丼食べて「試合にカツ！！」は適切なのか！？
-
補食のオススメポイントを紹介！【冬季はエネルギー不足に注意！】
-
スポーツドリンクより味噌汁！？一日一杯飲まなきゃ損をする！？
-
スポーツにどう影響する？炭酸飲料の健康に関する謎
-
簡単おいしい補食を自分で作ろう！みたらし団子の作り方
-
高カカオチョコレートの効果と注意点
-
【瞬発的な筋力の発揮に！】クレアチン摂取のコツと注意点【クレアチンローディング】
-
低糖質を意識したコンビニランチ！何をチョイスすればいい？
-
【スポーツにも大活躍！】はちみつの栄養素と効能
-
スポーツ心臓って何だろう？
-
【アスリートの補食に◎】簡単に作れる筋肉スナック「プロテインバー」
-
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
-
【薬局の店員さんがおすすめする！】風邪を引いたら『カツジン28』
-
【自分に必要なカロリー量を把握しよう！】一日に必要な食事量のめやすを知る方法
-
【練習後におススメの組み合わせ！】コンビニですぐ買える、疲労回復にはこのセット！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
