【牛肉】部位別タンパク質ランキング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
【牛肉】部位別タンパク質ランキング
焼肉の王道といえば、牛肉！
アスリートなら焼肉屋に行ったとしても、美味しいだけでなくより栄養価の高いものを摂りたいと思っている方は多いのではないでしょうか。
今回は、そのような期待に応えるべく、牛肉の部位別タンパク質ランキングを作成しました！
【牛肉 部位別 タンパク質ランキング】
(100gあたりのタンパク質量)
１．もも肉 21.2g
２．ひれ肉 20.5
３．レバー 19.6g
４．肩肉 19.0g
５．リブロ―ス18.5g
６．牛ランプ 18.4g
７．肩ロース 17.9g
８．サーロイン17.4g
９．ハツ 16.5g
１０．タン 15.2g
１１．バラ肉 14.4g
１２．みの 11.7g
１３．大腸 9.9g
１４．小腸 9.3g
焼肉に限らず、レストラン等行った際にも“部位”を意識してメニュー選びをしてみてはいかがでしょうか＾＾
投稿者：たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
身体にキレを出したいアスリートに！クレアチンの効果
皆さん、クレアチンって知っていますか？知られているようで...
2016年04月29日
-
REDBULLの期間限定 新商品が２月１６日（火）に発売！
コンビニに売られているREDBULL！エナジードリンクの...
2016年01月07日
-
バナナの知られざる栄養価！
試合中の栄養補給や間食として栄養満点と知られているバナ...
2015年05月03日
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品④「サラダチキン」
コンビニで栄養補給シリーズ第四弾は「サラダチキン」です。...
2017年08月03日
-
プロテインの飲み方 寝る前
なぜ、寝る前に摂取するかというと、 成長ホルモンがでる...
2015年02月10日
-
【鍋料理が多くなるこれからの季節に】熱で栄養が失われてしまう野菜の特徴
肌寒くなってきましたね。これからの季節、食卓に鍋料理が並...
2016年11月08日
-
９月の旬 野菜・果物
いよいよ明日から9月ですね。暑い暑い夏も少しパワーダウン...
2015年08月31日
-
お酒と身体の関係！お酒が及ぼす内臓への影響
-
スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！
-
【そろそろ夏も終わり…】秋の旬“栗”で季節の変わり目の不調対策！
-
体のメンテナンス【ビタミン】
-
ビタミンＣを多く含む食品
-
旬のものを食べよう！
-
【アスリートたちへ】ラーメン選びでベストを尽くす！みるべきポイントはどこ？
-
早起きが苦手な人に嬉しい！夜のジョギングでダイエット！
-
【疲労に直結】スポーツ選手は「活性酸素」に注意！
-
卵と体の関係 part1
-
【スポーツ選手の皆さんへ】焼き肉を食べたくなったら意識してほしいこと
-
お菓子やジュースの砂糖含有量
-
プロテインの飲み方 練習前
-
内臓肉(ホルモン)で夏バテ防止、貧血予防！
-
バナナの知られざる栄養価！
-
サラダチキンの次は「煮干し」！？高たんぱく＋ミネラルで最強のアスリート食登場！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
