OS-1とスポーツドリンク

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• OS-1（経口補水液）
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• 2015年05月01日

OS-1とスポーツドリンク

▽OS-1とスポーツドリンクの違い
下痢・嘔吐・発汗による脱水に良いとされるOS-1。アクアソリタ、ポカリスエットや他のスポーツドリンクとどう違うのかについて簡単に解説します。
静止時や軽い運動では水分が失われるだけだが、強い運動や下痢や嘔吐時では、水分とともに汗や胃液、腸液の塩分（Na+,Cl-）やカリウム（K+）、重炭酸イオン（HCO3-）が多量に失われる。前者を水分欠乏性脱水、後者をNa欠乏性脱水と呼んでいる。
水分欠乏性脱水時は血漿浸透圧が上昇し、喉の渇きや尿量の減少、不安・興奮等の症状が起こる。対処として細胞へ水分を補給するためにNaやKの濃度の薄い低浸透圧の飲料を服用する。
Na欠乏性脱水時は循環血液量が減少し、頭痛や立ちくらみ、血圧低下、悪心・嘔吐等の症状が起こる。対処として細胞外液と同じつまり、血漿に近い浸透圧の塩分多めの飲料を服用する。（嘔吐下痢はこのケース）

▽100mlあたりの成分比較
OS-1やアクアソリタは他のスポーツドリンクに比べてナトリウムやカリウムといった電解質の量が多く、クエン酸やアミノ酸を含まず、かつ低カロリー（糖分を抑えてある）である。
そのため、下痢嘔吐発熱や過度の発汗による脱水は、電解質の失われる量が多いため、OS-1やアクアソリタが適している。
他のスポーツドリンクに含まれるクエン酸やアミノ酸（バリン・ロイシン・イソロイシン他）はTCAサイクルを回してATP（エネルギー）産生を促進し、エネルギーを効率的に改善するため、スポーツ時の脱水に適している。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（出典：管理薬剤師.com）

【まとめ】
スポーツ中や練習中の水分補給とてしは、スポーツドリンクが適しています。しかし、これからの季節に気を付けなければならないのが「熱中症」です。上述の通り、練習中にNa欠乏性脱水時にみられる頭痛や立ちくらみ、吐き気、嘔吐の症状がみられた場合にはOS-1の方が適しています。これは熱中症の症状とも似ていますので、熱中症が疑われる場合にはOS-1を飲みましょう。もしも、のことを考えるとチームに１本、カバンに１本入っていると安心ですね！