知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？
- 【関連ワード】
- コーヒー
2016年03月28日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？
①感情をコントロールさせ、メンタル面に好影響
ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンの分泌を活性化させます。神経伝達物質が分泌されることで、感情をコントロールすることが出来ます。試合期などに、イライラしたり不安に襲われたりすることを防ぐことができます。
②運動前に飲んで、パフォーマンスアップ！？
運動前にコーヒーを飲むことで、カフェインが血液中の脂肪酸濃度を高め、その脂肪酸を筋肉が燃やすことでエネルギーに変わります。これが、ダイエットにも効果的といわれている理由です。
③１５時以降に飲むことで脳が活性化
フロリダ大学の研究結果によると、１５時以降にコーヒーを飲むことで、脳が活性化され正しい判断が出来るようになり仕事の効率化が図れるというもの。これは、１５時以降に練習をする時や試合があるときに効果的です。
④ストレス軽減
コーヒーの香りを嗅ぐとリラックス効果があると言われています。
⑤コーヒー好きには、至福の時間
コーヒーを飲むだけでホッとする。落ち着く。という感情が沸いてきます。少し、中毒性もあるような気もしますが、スポーツ選手にとって、リラックスできる時間を作ることは、非常に大切です。
⑥糖尿病のリスクを低下させる。
アメリカの化学会の発表では、一日に４杯のコーヒーを飲むことで、糖尿病の発症率を半減させると発表しました。（ブラックに限る）
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【SAVAS ﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ】のレビュー
SAVASから発売されている、「ザバスミルク グレープフ...
2015年08月09日
-
エナジードリンクと栄養ドリンクを比較！
【商品分類の違い】 両者の大きな違いは、エナジードリン...
2016年04月29日
-
プロテインの飲み方 練習前
なぜ、トレーニング前に摂取するかというと、 タンパク質...
2015年02月09日
-
アスリートにおすすめ！お餅の栄養と効能
12月ももうあと少しで終わりですね。お正月になると、おせ...
2016年12月27日
-
アスリートなら知っておこう！3つのお肉、それぞれの特徴！
お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源には...
2016年01月12日
-
weider リカバリープロテイン ピーチ
以前、リカバリープロテインの特徴を記事にしました。私もリ...
2015年09月11日
-
『昼食』は栄養バランスを整える
昼食は午後からのトレーニングのための重要な食事です。消...
2015年03月12日
-
ネバネバ野菜モロヘイヤ
-
【疲労回復×筋肥大】アスリートにおすすめ、「ブロッコリー」の効果
-
就寝前にもプロテインを！ビルダーおすすめの飲み方！
-
練習後におすすめ！コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット！
-
「鉄分・アミノ酸・カルシウム」スポーツを支えるしじみのチカラ！
-
簡単おいしい補食を自分で作ろう！みたらし団子の作り方
-
【コンビニのおでん】アスリートが選ぶべき具材5選！
-
実は必要不可欠だった！コレステロールが果たす3つの役割
-
知っていると得！スポーツドリンクの使い分け
-
スポーツ選手タイプ別！味噌汁のベストな具材を紹介
-
【プロテインを飲むとき、水・牛乳・豆乳？】それぞれの特徴をご紹介！
-
ビタミンＣを多く含む食品
-
【運動前に食べるならコレ】直前の栄養補給のポイントとおすすめの食べ物
-
プロテインの飲み方 練習後
-
【試合中のエネルギーの枯渇を防ぐ】カーボ・ローディング【食事＆運動法】
-
筋肥大を促進？！実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
