知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？
- 【関連ワード】
- コーヒー
2016年03月28日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？
①感情をコントロールさせ、メンタル面に好影響
ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンの分泌を活性化させます。神経伝達物質が分泌されることで、感情をコントロールすることが出来ます。試合期などに、イライラしたり不安に襲われたりすることを防ぐことができます。
②運動前に飲んで、パフォーマンスアップ！？
運動前にコーヒーを飲むことで、カフェインが血液中の脂肪酸濃度を高め、その脂肪酸を筋肉が燃やすことでエネルギーに変わります。これが、ダイエットにも効果的といわれている理由です。
③１５時以降に飲むことで脳が活性化
フロリダ大学の研究結果によると、１５時以降にコーヒーを飲むことで、脳が活性化され正しい判断が出来るようになり仕事の効率化が図れるというもの。これは、１５時以降に練習をする時や試合があるときに効果的です。
④ストレス軽減
コーヒーの香りを嗅ぐとリラックス効果があると言われています。
⑤コーヒー好きには、至福の時間
コーヒーを飲むだけでホッとする。落ち着く。という感情が沸いてきます。少し、中毒性もあるような気もしますが、スポーツ選手にとって、リラックスできる時間を作ることは、非常に大切です。
⑥糖尿病のリスクを低下させる。
アメリカの化学会の発表では、一日に４杯のコーヒーを飲むことで、糖尿病の発症率を半減させると発表しました。（ブラックに限る）
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
補食のオススメポイントを紹介！【冬季はエネルギー不足に注意！】
冬季練習も中盤〜終盤に差し掛かり、エネルギー不足を感じて...
2018年01月07日
-
ただ美味しいだけじゃない！マヨネーズの意外な栄養と効能
ポテトサラダやツナマヨおにぎり、また野菜に直接かけるなど...
2016年09月01日
-
【試合当日】栄養補給の内容とタイミングで差をつけよう！
4月中旬のこの時期、シーズンが始まったスポーツも多いかと...
2017年04月19日
-
この春、増量したい選手たちへ「増量時の３つのポイント」
4月になり、新学期が始まりましたね。 気持ちを新たに、...
2016年04月20日
-
レンコンの栄養
これから根野菜の旬の時期になりました。この時期に美味しい...
2018年05月12日
-
ダルビッシュの体調管理
ダルビッシュ選手の普段の生活に密着した映像です。 ...
2015年05月24日
-
【そろそろ夏も終わり…】秋の旬“栗”で季節の変わり目の不調対策！
外の気温もだんだんと涼しくなってきましたね。 これから...
2016年09月17日
-
【年度末の飲み会に】アスリートは知っておきたいお酒との付き合い方
-
【激しい練習後は食欲がなくなる？】内臓疲労とスポーツの関係
-
卵と体の関係 part2
-
![オリンピアンの食事の秘密[テニス・ジョコビッチ選手]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13903433_1232635436780618_7218736412527482518_n.jpg?oh=f4b32437122907f3b91a639678d7b111&oe=581A3A3C)
オリンピアンの食事の秘密[テニス・ジョコビッチ選手]
-
練習後におすすめしたい！コンビニですぐ買える【疲労回復捕食セット】
-
【筋肉】をつける食材はコレだ！筋肉食材５選！
-
【女性・女性アスリート】栄養学
-
【疲労が全然抜けない…】激しい運動後に起こる内臓疲労の影響と対処法
-
プロテインの飲み方 練習後
-
「朝ジョギングは痩せる！」って本当なの？？
-
筋肉・脳を動かす【糖質】
-
便秘の予防と下痢の予防
-
運動後に！ハチミツ黒酢ドリンク
-
【試合前日】試合に向けて食事で気を付けるべきこと！
-
ダイエットに！筋力アップに！体脂肪カットに！毎朝のコーヒーに一工夫\^^/
-
7月の旬の野菜/果物
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
