プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
- 【関連ワード】
- プロテイン
2016年03月10日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
皆さんは、プロテインを何で飲んでいますか！？プロテインにも様々な味があります。それぞれの味にあったものを選んでいますか？それとも飲みやすさ！？コストパフォーマンス！？プロテインを飲む時に使われる代表的な３つを考えてみます。
①水
メリット…コストがかからない。手間がかからない。
デメリット…牛乳・豆乳に比べ、味が落ちる。
→安くすませたい。味はどうでもいい。という人へ。
②牛乳
メリット…たんぱく質、カリウム、ビタミンなど栄養が豊富。美味しい！
デメリット…脂質も含むため、太りやすい。コストがかかる。
→味、飲みやすさ、コストをバランスよく摂りたい。
③豆乳
メリット…牛乳よりたんぱく質が多い。
デメリット…コストが一番高い！
→高たんぱくを求める人。
この３つの水分は、身体への吸収速度はそこまで差はありません。私のおススメは豆乳です！豆乳で飲むと味もスッキリしていますし、甘さが牛乳より控えめでとっても飲みやすいです。牛乳だと太りやすい危険性もあります。（太りたい方は牛乳がおススメ）。大豆に含まれる高い栄養成分と一緒に摂取することで、より効果的に身体を鍛えることが出来ると考えています。一度、試してみて下さい！！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【筋力を落とさず脂肪を落とすには？】〜脂肪分解酵素を知って効率よく脂肪を落とす〜
誰もが理想とする“筋力を落とさず脂肪を落とす”こと。 ...
2017年03月22日
-
ダイエット効果だけじゃない！アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】
キノコはスーパーなど、身近にある食品です。 様々な媒体...
2018年03月10日
-
なんとなく飲んでいませんか？プロテインの飲み方～トレーニング前～
運動している方の多くが使用しているプロテイン。 トレー...
2016年09月14日
-
スポーツにどう影響する？炭酸飲料の健康に関する謎
コンビニや自販機などで簡単に手に入る、甘くて美味しい炭酸...
2016年03月19日
-
タイミング別！試合に向けた食事内容のおすすめ【試合前日の食事】
マラソンシーズンも終盤に入ってきました。 シーズン最後...
2018年02月07日
-
低脂質高タンパクだけじゃない！鶏肉の秘めたる力！？
近年のサラダチキンブーム・・・ スポーツを行っている人...
2016年01月12日
-
【良質なタンパク質の塊！】スイーツを食べるなら『プリン』がオススメ！
普段食事を気にしているアスリートだって、「果物とかじゃな...
2016年09月19日
-
プロテインの飲み方 優先順位
-
スイカで暑い夏を乗り切れ！
-
お酒とスポーツの関係
-
【卵黄は本当に高脂質？】スポーツ選手にとっての、卵黄の意義
-
【脂質】は不要…は間違い⁉
-
暑い夏を乗り切る疲労回復飯！
-
【試合前日】試合に向けて食事で気を付けるべきこと！
-
夏バテ対策〜食事①〜
-
アスリート視点で見る、牛・豚・鶏、それぞれのメリット
-
【牛肉】部位別タンパク質ランキング
-
ダルビッシュの体調管理
-
【疲労回復に消化改善】みんな大好き！カレーの栄養とおすすめの組み合わせ
-
【疲労軽減に瞬発力ＵＰ！？】スポーツ選手に嬉しい鶏肉の効果
-
買うなら海苔巻き！？運動前後に食べるなら、このおにぎり！
-
パフォーマンスUPに朝シャワーの活用！
-
『コンビニ飯で夏バテ対策』初夏はこの３つがお勧め！『疲労回復にも◎』
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
