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プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳!?それぞれの特徴を紹介します。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳!?それぞれの特徴を紹介します。

プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳!?それぞれの特徴を紹介します。

皆さんは、プロテインを何で飲んでいますか!?プロテインにも様々な味があります。それぞれの味にあったものを選んでいますか?それとも飲みやすさ!?コストパフォーマンス!?プロテインを飲む時に使われる代表的な3つを考えてみます。

①水
メリット…コストがかからない。手間がかからない。
デメリット…牛乳・豆乳に比べ、味が落ちる。
 →安くすませたい。味はどうでもいい。という人へ。

②牛乳
メリット…たんぱく質、カリウム、ビタミンなど栄養が豊富。美味しい!
デメリット…脂質も含むため、太りやすい。コストがかかる。
 →味、飲みやすさ、コストをバランスよく摂りたい。

③豆乳
メリット…牛乳よりたんぱく質が多い。
デメリット…コストが一番高い!
 →高たんぱくを求める人。

この3つの水分は、身体への吸収速度はそこまで差はありません。私のおススメは豆乳です!豆乳で飲むと味もスッキリしていますし、甘さが牛乳より控えめでとっても飲みやすいです。牛乳だと太りやすい危険性もあります。(太りたい方は牛乳がおススメ)。大豆に含まれる高い栄養成分と一緒に摂取することで、より効果的に身体を鍛えることが出来ると考えています。一度、試してみて下さい!!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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