プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
- 【関連ワード】
- プロテイン
2016年03月10日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
皆さんは、プロテインを何で飲んでいますか！？プロテインにも様々な味があります。それぞれの味にあったものを選んでいますか？それとも飲みやすさ！？コストパフォーマンス！？プロテインを飲む時に使われる代表的な３つを考えてみます。
①水
メリット…コストがかからない。手間がかからない。
デメリット…牛乳・豆乳に比べ、味が落ちる。
→安くすませたい。味はどうでもいい。という人へ。
②牛乳
メリット…たんぱく質、カリウム、ビタミンなど栄養が豊富。美味しい！
デメリット…脂質も含むため、太りやすい。コストがかかる。
→味、飲みやすさ、コストをバランスよく摂りたい。
③豆乳
メリット…牛乳よりたんぱく質が多い。
デメリット…コストが一番高い！
→高たんぱくを求める人。
この３つの水分は、身体への吸収速度はそこまで差はありません。私のおススメは豆乳です！豆乳で飲むと味もスッキリしていますし、甘さが牛乳より控えめでとっても飲みやすいです。牛乳だと太りやすい危険性もあります。（太りたい方は牛乳がおススメ）。大豆に含まれる高い栄養成分と一緒に摂取することで、より効果的に身体を鍛えることが出来ると考えています。一度、試してみて下さい！！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【自分に必要なカロリー量を把握しよう！】一日に必要な食事量のめやすを知る方法
東京マラソンが終わり、様々なスポーツがシーズンインを迎え...
2017年03月01日
-
疲労を溜めない体に！疲労回復にトマトジュース
激しいトレーニングを積んでいるアスリートの方々は、疲労と...
2016年02月03日
-
クレアチン 摂取方法
【クレアチンの吸収率を高める方法】 ▽小分けにして摂取...
2015年04月24日
-
プロテインの飲み方 寝る前
なぜ、寝る前に摂取するかというと、 成長ホルモンがでる...
2015年02月10日
-
【大人気】サラダチキンに新味が続々登場！
スポーツクラウドでも以前、紹介した「サラダチキン」！ ...
2016年07月04日
-
内臓疲労とスポーツ
長時間の練習後やマラソンなどの試合後は筋肉にダメージが入...
2015年08月28日
-
夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
夏におススメの特性ドリンク！「赤ジソジュース」で夏バテ防...
2016年08月10日
-
砂糖水でモチベーションアップ！？
-
【長距離ランナー必須の栄養素】鉄とカルシウムについて
-
タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
-
スポーツするうえで、朝食は本当に必要なのか？
-
梅雨を乗り切る食事法＆栄養
-
練習後におすすめ！コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット！
-
プロテインの飲み方 練習後
-
色と食欲の関係
-
アスリート視点で見る、牛・豚・鶏、それぞれのメリット
-
菜食主義のメダリスト
-
実は必要不可欠だった！コレステロールが果たす3つの役割
-
秋野菜の王道「さつまいも」
-
睡眠不足を解消するためのサイクルを学ぼう！上手い睡眠サイクルの使い方
-
早稲田大学准教授が教える！スポーツ栄養学の基礎
-
【スポーツ選手の皆さんへ】焼き肉を食べたくなったら意識してほしいこと
-
スポーツ選手タイプ別！味噌汁のベストな具材を紹介
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
