プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
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2016年03月10日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
皆さんは、プロテインを何で飲んでいますか！？プロテインにも様々な味があります。それぞれの味にあったものを選んでいますか？それとも飲みやすさ！？コストパフォーマンス！？プロテインを飲む時に使われる代表的な３つを考えてみます。
①水
メリット…コストがかからない。手間がかからない。
デメリット…牛乳・豆乳に比べ、味が落ちる。
→安くすませたい。味はどうでもいい。という人へ。
②牛乳
メリット…たんぱく質、カリウム、ビタミンなど栄養が豊富。美味しい！
デメリット…脂質も含むため、太りやすい。コストがかかる。
→味、飲みやすさ、コストをバランスよく摂りたい。
③豆乳
メリット…牛乳よりたんぱく質が多い。
デメリット…コストが一番高い！
→高たんぱくを求める人。
この３つの水分は、身体への吸収速度はそこまで差はありません。私のおススメは豆乳です！豆乳で飲むと味もスッキリしていますし、甘さが牛乳より控えめでとっても飲みやすいです。牛乳だと太りやすい危険性もあります。（太りたい方は牛乳がおススメ）。大豆に含まれる高い栄養成分と一緒に摂取することで、より効果的に身体を鍛えることが出来ると考えています。一度、試してみて下さい！！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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