『コンビニ飯で夏バテ対策』初夏はこの３つがお勧め！『疲労回復にも◎』
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投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
『コンビニ飯で夏バテ対策』初夏はこの３つがお勧め！『疲労回復にも◎』
夏バテしてませんか？
なんだか体がだるい、元気が出ない。
ずっと風邪初期のような症状が続く…
思い当たる方は多くいるのではないでしょうか？
今回はそんな時に、コンビニで気軽に買える３つの夏バテ対策食品をご紹介したいと思います。
『トマトジュース』
筋肉の回復を促す効果。
βカロテンが免疫力をアップ！
カリウムも含まれているので体内の水分の調節機能を回復してくれます。
『豚しゃぶサラダ』
豚肉に含まれるビタミンB１で糖質を効率的にエネルギーに！
ポン酢でクエン酸を摂取し疲労回復にバッチリです。
『梅干しおにぎり』
酸っぱさが胃液の分泌を促し、食欲増進。
豊富に含まれているクエン酸で疲労回復。
さらには食中毒予防にもなるんです。
初夏や梅雨の時期は気温の変化や湿度が高い状態が続きます。
人間には体温を一定に保とうとする働きがあるため、この時期は特に多くのエネルギーを消費し体に負担がかかります。
暑さから逃れるために、冷たい飲み物やアイスなどを多く摂取することで体が冷えて内臓の機能が低下したり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
そんな状況で起こるのが夏バテです。
この夏を気持ち良く過ごすためにも、ぜひ活用してみてください！
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
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