夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
- 【関連ワード】
- 赤ジソジュース
2016年08月10日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
夏におススメの特性ドリンク！「赤ジソジュース」で夏バテ防止に！疲労回復効果にもってこいの赤ジソジュースを作ってみてはいかがですか？
◎赤ジソの栄養
赤ジソは昔から漢方薬として活躍。一番の特徴は、「αリノレン酸」が豊富に含まれていることです。αリノレン酸は、不飽和脂肪酸の一種で、体内でＤＨＡ、ＥＰＡに変換される働きがあります。これは、食事でからしか摂取することが出来ない貴重な栄養です。
また、疲労回復効果・整腸作用・食欲促進・疲れ目の回復・ダイエット効果が高い「アントシアニン」も豊富に含まれています。
他にも、ビタミンＢ群、Ｃ、Ｅ、鉄分、カルシウムが豊富に含まれています！
◎材料
・赤ジソの葉 400ｇ
・砂糖700～1000ｇ
・クエン酸２５ｇ
◎作り方
・赤ジソの葉をよく洗い、水分をきる。
・２リットルの水を沸騰させ、葉を入れ５分ほど煮詰める。
・ざる・布付近で濾かする。
・クエン酸と砂糖を入れる。
・冷やす
◎美味しい飲み方
・ソーダと割る
・氷を入れてキンキンに冷やして飲む
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
成人の摂取カロリーの目安
一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kc...
2015年04月14日
-
身長を伸ばす為の栄養素
スポーツをする上で、身長が高いということが有利になる場面...
2015年05月18日
-
リカバリープロテイン
数多くのプロテインが市販されていますが、「回復」に特化し...
2015年09月03日
-
ノンシュガードリンクの落とし穴
ノンシュガードリンク、ノンジュガーエナジードリンクを毎日...
2015年05月27日
-
バランス献立をマスターしよう！
〇毎日の食事がからだをつくる バランスのとれた食事を...
2015年03月18日
-
体組成しっかりチェックしてる？【コンディション管理】
皆さん、体組成管理はどのように行っていますか？ 朝昼晩...
2016年10月05日
-
白ごはんは味噌汁と相性抜群！セットで食べるべし！！
スポーツ選手にとって味噌汁は、「水分・塩分・ミネラル」を...
2015年12月08日
-
【体調を崩しやすい今の季節に】栄養満点の黒ニンニクで免疫力アップ
-
【スポーツ選手に嬉しいこと尽くめ！】ごまの驚きの栄養素
-
ビタミンＣを多く含む食品
-
水分補給は足りていますか？
-
朝食に生野菜はNG！？
-
「鉄分・アミノ酸・カルシウム」スポーツを支えるしじみのチカラ！
-
イチローの食生活
-
食生活を見直そう【食事バランスガイド】
-
「スポーツドリンク」＝「スイカ」！？ 暑い夏はやっぱりスイカ！！
-
旬のものを食べよう！
-
夏バテ対策〜食事②〜
-
スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！
-
【疲労軽減に瞬発力ＵＰ！？】スポーツ選手に嬉しい鶏肉の効果
-
クレアチンの効果
-
練習後におすすめしたい！コンビニですぐ買える【疲労回復捕食セット】
-
スポーツに適したお茶は？
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
