夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
- 【関連ワード】
- 赤ジソジュース
2016年08月10日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
夏におススメの特性ドリンク！「赤ジソジュース」で夏バテ防止に！疲労回復効果にもってこいの赤ジソジュースを作ってみてはいかがですか？
◎赤ジソの栄養
赤ジソは昔から漢方薬として活躍。一番の特徴は、「αリノレン酸」が豊富に含まれていることです。αリノレン酸は、不飽和脂肪酸の一種で、体内でＤＨＡ、ＥＰＡに変換される働きがあります。これは、食事でからしか摂取することが出来ない貴重な栄養です。
また、疲労回復効果・整腸作用・食欲促進・疲れ目の回復・ダイエット効果が高い「アントシアニン」も豊富に含まれています。
他にも、ビタミンＢ群、Ｃ、Ｅ、鉄分、カルシウムが豊富に含まれています！
◎材料
・赤ジソの葉 400ｇ
・砂糖700～1000ｇ
・クエン酸２５ｇ
◎作り方
・赤ジソの葉をよく洗い、水分をきる。
・２リットルの水を沸騰させ、葉を入れ５分ほど煮詰める。
・ざる・布付近で濾かする。
・クエン酸と砂糖を入れる。
・冷やす
◎美味しい飲み方
・ソーダと割る
・氷を入れてキンキンに冷やして飲む
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ダイエットに！筋力アップに！体脂肪カットに！毎朝のコーヒーに一工夫\^^/
毎朝、朝食にコーヒーを飲まれている方も多いかと思います！...
2016年08月05日
-
「カラダを絞る際に気を付けたい！減量時に意識してもらいたい事」
スポーツを行なっている方にとって減量時に1番気を付けたい...
2017年05月16日
-
金メダリストの朝ご飯！餅の栄養・効能
お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなる...
2015年12月28日
-
スイカで暑い夏を乗り切れ！
暑い夏がやってきました。梅雨明けとともに30度を超える真...
2015年07月20日
-
プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
皆さんは、プロテインを何で飲んでいますか！？プロテインに...
2016年03月10日
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ！（ももの横）
チューブやタオルを使って、大腿筋膜張筋（ももの横）をスト...
2016年06月23日
-
【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
第三弾は、鶏肉です！ 鶏肉はタンパク質摂取の際に、アス...
2016年04月20日
-
この春、増量したい選手たちへ「増量時の３つのポイント」
-
知ってた？効果的な水分補給には適切な温度があった！
-
天然サプリメント！？アーモンドの魅力
-
2日酔いも防ぐ！ごま油の栄養とは？
-
アスリートならこれを食べるべし！高タンパク・低脂肪の肉と魚
-
α波を引き出しリラックス
-
『夕食』は疲労回復の役割
-
メンタルが安定しない！セロトニン不足が原因かも？
-
シックスパックを作る為のアプローチ！【食事編】
-
隠岐の海関（力士）の勝負ごはん
-
きなこ牛乳パート２ 作り方編
-
夏バテ対策〜食事①〜
-
【鍋料理が多くなるこれからの季節に】熱で栄養が失われてしまう野菜の特徴
-
田中将大投手を支えるレシピ
-
8月の旬の野菜・果物
-
【試合当日】栄養補給の内容とタイミングで差をつけよう！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
