夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
- 【関連ワード】
- 赤ジソジュース
2016年08月10日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
夏におススメの特性ドリンク！「赤ジソジュース」で夏バテ防止に！疲労回復効果にもってこいの赤ジソジュースを作ってみてはいかがですか？
◎赤ジソの栄養
赤ジソは昔から漢方薬として活躍。一番の特徴は、「αリノレン酸」が豊富に含まれていることです。αリノレン酸は、不飽和脂肪酸の一種で、体内でＤＨＡ、ＥＰＡに変換される働きがあります。これは、食事でからしか摂取することが出来ない貴重な栄養です。
また、疲労回復効果・整腸作用・食欲促進・疲れ目の回復・ダイエット効果が高い「アントシアニン」も豊富に含まれています。
他にも、ビタミンＢ群、Ｃ、Ｅ、鉄分、カルシウムが豊富に含まれています！
◎材料
・赤ジソの葉 400ｇ
・砂糖700～1000ｇ
・クエン酸２５ｇ
◎作り方
・赤ジソの葉をよく洗い、水分をきる。
・２リットルの水を沸騰させ、葉を入れ５分ほど煮詰める。
・ざる・布付近で濾かする。
・クエン酸と砂糖を入れる。
・冷やす
◎美味しい飲み方
・ソーダと割る
・氷を入れてキンキンに冷やして飲む
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
鶏胸肉ジュース!?【筋肉飯】
鶏胸肉ジュースとは一体なんだ！？答えは簡単です、鶏ムネ肉...
2015年08月30日
-
内臓肉(ホルモン)で夏バテ防止、貧血予防！
以前、焼肉の栄養を投稿しました。その中で焼肉に行ったとき...
2015年07月29日
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品④「サラダチキン」
コンビニで栄養補給シリーズ第四弾は「サラダチキン」です。...
2017年08月03日
-
梅雨を乗り切る食事法＆栄養
梅雨の季節は体調の変化が起こりやすく体調を崩しやすい季節...
2016年07月06日
-
春でも鍋で栄養補給！豆乳鍋で効率よく栄養をとろう！
豆乳は人の身体の三大栄養素であるたんぱく質、糖質（炭水化...
2016年03月07日
-
なぜスポーツにアミノ酸が必要か？
アミノ酸とは一体何なのか？なぜアミノ酸を摂取しなければな...
2015年09月10日
-
実はすごい！？「畑の肉」納豆の栄養素について！
いつも食べている納豆。 これには体に嬉しい多くの栄養素...
2018年02月11日
-
スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！
-
【運動前に食べるならコレ】直前の栄養補給のポイントとおすすめの食べ物
-
スポーツ選手と焼肉！気をつけたい食べ方と注意点。
-
きなこ牛乳パート２ 作り方編
-
お菓子やジュースの砂糖含有量
-
パフォーマンスUPに朝シャワーの活用！
-
ブドウ糖の働き
-
インフルエンザ知らず！？プラズマ乳酸菌で免疫アップ！
-
成人の摂取カロリーの目安
-
こたつの上の”みかん” どれくらいの栄養があるの！？
-
数あるスポーツドリンク。ナンバーワンドリンクは！？
-
試合前日の食事
-
【スポーツ選手向け】お寿司を食べるときにおすすめの「ネタ」とは？
-
高カカオチョコレートの効果と注意点
-
レンコンの栄養
-
暑い夏で大量の汗！体作りをサポート【ミネラル】不足に気をつけろ！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
