田中将大投手を支えるレシピ
田中将大投手を支えるレシピ
この画像は、メジャーで大活躍中のまーくんこと田中将大投手の食事です。
田中投手といえば、里田まいさんの料理で成績が向上した！？という話題が取り上げられることが多いです。
当の里田さんは田中投手と結婚するにあたり、アスリートの食事を勉強。
「ジュニア・アスリートフードマイスター」の資格を取得しました。
画像を見てみると、まずおかずの多さが目に付きます。
ご飯、お吸い物、メイン（豚の生姜焼き）、酢の物、漬物、サラダ、あさりの酒蒸し、デザート（バナナ）の計8品が並んでいます。
これでも少ない方らしく、他の日には12品になることもあり、おかずの多さがアスリートの身体づくりと疲労回復に必要な栄養素をバランスよく、かつ十分に取ることを可能にしているといえます。
アスリートは、炭水化物とタンパク質にばかり偏ることが多いですが、不足しがちな貝類や海藻類、果物を意識して取り入れていくことで、パフォーマンスがさらに向上します。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
卵と体の関係 part1
私たちの身近な食材である卵について紹介します！ 卵...
2015年03月10日
-
ホエイプロテインＷＰＣ製法
まず筋肉増量に代表的なのがホエイプロテインになります。 ...
2015年02月09日
-
【疲労回復×筋肥大】アスリートはブロッコリーを食べるべし！
今回はアスリートにオススメ野菜「ブロッコリー」の栄養素と...
2018年06月25日
-
夏バテ対策〜食事①〜
まだ寒い季節ですが、そろそろ考えたい夏の過ごし方…。 ...
2015年03月15日
-
タイミング別！試合に向けた食事内容のおすすめ【試合前日の食事】
マラソンシーズンも終盤に入ってきました。 シーズン最後...
2018年02月07日
-
アスリート視点で見る、牛・豚・鶏、それぞれのメリット
お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源には...
2017年03月09日
-
ブドウ糖の働き
ブドウ糖は脳をはじめ、筋肉などを正常に動かす為に使われて...
2015年07月05日
-
プロテインの飲み方 寝る前
-
【アスリートの間食に！】“天然のサプリメント”アーモンドの栄養
-
【低脂質高タンパクなだけじゃない！】鶏肉に含まれるカルノシンの効果
-
身長を伸ばす為の栄養素
-
酸素の取りすぎに注意？
-
梅雨を乗り切る食事法＆栄養
-
【暑い時期ぴったり！】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
-
タイミング別！試合に向けた食事内容のおすすめ【試合前日の食事】
-
【プロテインを飲むとき、水・牛乳・豆乳？】それぞれの特徴をご紹介！
-
シックスパックを作る為のアプローチ！【食事編】
-
プロテインホットケーキ☆作り方
-
【疲労回復&筋肉量アップ】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の期待できる効果について
-
９月の旬 野菜・果物
-
コンディションを良好に保つための食事！
-
鶏肉と梅で栄養満点！鶏の梅肉ソースの作り方！
-
サプリメントは効果ある？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
