田中将大投手を支えるレシピ
田中将大投手を支えるレシピ
この画像は、メジャーで大活躍中のまーくんこと田中将大投手の食事です。
田中投手といえば、里田まいさんの料理で成績が向上した！？という話題が取り上げられることが多いです。
当の里田さんは田中投手と結婚するにあたり、アスリートの食事を勉強。
「ジュニア・アスリートフードマイスター」の資格を取得しました。
画像を見てみると、まずおかずの多さが目に付きます。
ご飯、お吸い物、メイン（豚の生姜焼き）、酢の物、漬物、サラダ、あさりの酒蒸し、デザート（バナナ）の計8品が並んでいます。
これでも少ない方らしく、他の日には12品になることもあり、おかずの多さがアスリートの身体づくりと疲労回復に必要な栄養素をバランスよく、かつ十分に取ることを可能にしているといえます。
アスリートは、炭水化物とタンパク質にばかり偏ることが多いですが、不足しがちな貝類や海藻類、果物を意識して取り入れていくことで、パフォーマンスがさらに向上します。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
筑前煮を作ろう！簡単に作れて栄養豊富！
今回はおいしい和食の筑前煮の作り方と栄養についてお話して...
2016年04月15日
-
【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット！
お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源には...
2018年04月01日
-
武井壮による眠りにつく技術
武井壮さんによる「寝れるコツ」の紹介です。 睡眠の...
2015年06月21日
-
【筋肉】をつける食材はコレだ！筋肉食材５選！
筋肉に効く食材その1：「牡蠣」 牡蠣に含まれる亜鉛は、...
2016年01月30日
-
秋野菜の王道「さつまいも」
夏空から一転、肌寒い季節になってきました。この季節に美味...
2015年09月07日
-
プロテインの飲み方 注意点
必要以上にたんぱく質を取ると、カラダのなかで余ってしまっ...
2015年02月09日
-
ケガをしてしまった時に！ケガの回復を早める栄養素
・コラーゲン 捻挫、靭帯損傷、肉離れなど、ケガをした時...
2016年03月17日
-
汗ばむ天気になってきました！あなたの水分補給は足りている！？
-
ガムを噛んで集中力アップ！
-
【スポーツ選手に嬉しいこと尽くめ！】ごまの驚きの栄養素
-
安眠・快眠につながる栄養素【トリプトファン】
-
お菓子やジュースの砂糖含有量
-
ダイエットに！筋力アップに！体脂肪カットに！毎朝のコーヒーに一工夫\^^/
-
からだを構成する【たんぱく質】
-
「ストレス」を食事面から軽減する
-
コンビニスイーツを買うなら・・・プリンを選ぼう！！
-
疲労回復に「グルタミン」
-
色と食欲の関係
-
旬のものを食べよう！
-
ブドウ糖を携帯しよう！ブドウ糖タブレット
-
コーヒーとスポーツ
-
ごはんorパン、太るのは？
-
知っていると得！スポーツドリンクの使い分け
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
