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【熱中症予防&疲労回復&夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ!

  • 投稿者:かえる先生元栄養士

【熱中症予防&疲労回復&夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ!
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【熱中症予防&疲労回復&夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ!

猛暑が続いており、身の危険を感じることもある今年の夏。
今の季節に心配な熱中症や夏バテの予防、さらには疲労回復にオススメの飲み物があるんです。
それは飲む点滴とも言われる「甘酒」です。
アスリートの皆さんには是非試して頂きたい…

“甘酒”と聞くと初詣のときに神社の屋台で売っていたり、花見のときなど肌寒いときや特別なときに飲むようなイメージがありますよね。
しかし、甘酒は夏にこそオススメの栄養ドリンクなんです!

【点滴の成分とほぼ同じ栄養素】
栄養失調や体の具合が悪い際に打つ点滴と、成分がほぼ同じです。
ブドウ糖が豊富に含まれているのでエネルギー補給ができるほか、必須アミノ酸の9種類全てやビタミンもB1・B2・B6・B12…など豊富に含まれており、その他にも栄養が多く含まれています。

甘酒ひとつで様々な栄養を効率的に摂取することができます!

また強い抗酸化力もあり、活性酸素を取り除いてくれるので疲労回復にも向いています。

【腸内環境も整えてくれる】
甘酒に含まれる食物繊維とオリゴ糖が腸内環境を整えるので、免疫や代謝の活性化に繋がります。
便秘や肌荒れに困っている方にもおすすめですね!

【さらには美容効果も!】
ビタミンBやB6などが肌を保湿する効果があります。
他にもシミやそばかすといった肌のサビを防いでくれる栄養素が含まれています。


こんなにもたくさんの効能があるなんて…ちょっとお得感がありますよね!
時代をさかのぼると、甘酒は江戸時代から夏バテ防止の栄養ドリンク剤として「冷やし甘酒」として親しまれていたそうです。

これからまだまだ暑くなるそうです。
是非参考にしてみてください!

  • 投稿者:かえる先生元栄養士

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