スポーツドリンクの作り方
スポーツドリンクの作り方
運動時に欠かすことの出来ない水分補給。運動をすることで、汗とともに体内から様々なミネラルが排出されていきます。そんな時にはスポーツドリンクで水分補給を行うと思いますが、基本的にスポーツドリンクにも大量の砂糖が含まれています。
冷えている時は甘みはあまり感じられませんが、ドリンクがぬるくなると甘ったるさが強みを増して飲みにくく感じることもあります。また冷えた飲み物は胃腸を冷やし、疲労回復の妨げともなります。
そんな時は常温でも飲める、自家製のスポーツドリンクを作ってみては如何でしょうか?作り方は動画内で説明されているので省略させて頂きますが、非常にシンプルなものです。
子供には味気ない場合は、ハチミツやレモン漬けを加えると良いでしょう。スポーツドリンクに含まれる糖分が気になる方は一度お試し下さい。
(この動画は 花井聖子 様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-

『昼食』は栄養バランスを整える
昼食は午後からのトレーニングのための重要な食事です。消...
2015年03月12日
-

ノンシュガードリンクの落とし穴
ノンシュガードリンク、ノンジュガーエナジードリンクを毎日...
2015年05月27日
-

「カラダを絞る際に気を付けたい!減量時に意識してもらいたい事」
スポーツを行なっている方にとって減量時に1番気を付けたい...
2017年05月16日
-

【幼少期】味覚を発達させる
《味はいつ覚えるの?》 では、人間はいつ味を覚えるので...
2015年03月08日
-

夏バテ防止に!【赤ジソジュース】を作ろう!
夏におススメの特性ドリンク!「赤ジソジュース」で夏バテ防...
2016年08月10日
-

8月の旬の野菜・果物
いよいよ8月になりました。もうこの暑さには慣れましたか?...
2015年08月03日
-

成人の摂取カロリーの目安
一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kc...
2015年04月14日
-
卵黄は避けるべきなのか⁉
-
【ジュニア期はおやつも重要】 補食の理解とおすすめおやつ
-
【練習後の栄養補給に!】コンビニで買えるおススメ食品④「サラダチキン」
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ!(ももの横)
-
低脂質高タンパクだけじゃない!鶏肉の秘めたる力!?
-
水分の摂取量とタイミング
-
トクホ(特定保健用食品)とは?
-
【たった一枚でこんなにも栄養が?!】おにぎりを食べるなら海苔付きにしよう!
-
筋肉スナックを作ろう!エナジーバイツの作り方
-
怪我には栄養面からのアプローチも大切!【疲労骨折を未然に防ぐ】
-
寝る前に飲むと効果抜群!?プロテインを寝る前に飲む理由
-
武井壮による眠りにつく技術
-
はちみつレモン漬けの効果
-
【食欲の秋】栄養価も高くなる旬のものを食べよう!【3つのメリット】
-
砂糖とブドウ糖と果糖…違いは?
-
【試合前日】試合に向けて食事で気を付けるべきこと!
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細
【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細
【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球











