スポーツドリンクの作り方
スポーツドリンクの作り方
運動時に欠かすことの出来ない水分補給。運動をすることで、汗とともに体内から様々なミネラルが排出されていきます。そんな時にはスポーツドリンクで水分補給を行うと思いますが、基本的にスポーツドリンクにも大量の砂糖が含まれています。
冷えている時は甘みはあまり感じられませんが、ドリンクがぬるくなると甘ったるさが強みを増して飲みにくく感じることもあります。また冷えた飲み物は胃腸を冷やし、疲労回復の妨げともなります。
そんな時は常温でも飲める、自家製のスポーツドリンクを作ってみては如何でしょうか？作り方は動画内で説明されているので省略させて頂きますが、非常にシンプルなものです。
子供には味気ない場合は、ハチミツやレモン漬けを加えると良いでしょう。スポーツドリンクに含まれる糖分が気になる方は一度お試し下さい。
（この動画は 花井聖子 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
スポーツドリンクより味噌汁！？一日一杯飲まなきゃ損をする！？
日本人の食卓に並ぶ定番といえば、白ごはんとお味噌汁。これ...
2015年12月04日
-
梅雨を乗り切る食事法＆栄養
梅雨の季節は体調の変化が起こりやすく体調を崩しやすい季節...
2016年07月06日
-
食欲を2割おさえる 飲食方法！
ダイエットで無理に食べなかったり、我慢したりしている人が...
2015年02月28日
-
ごはんorパン、太るのは？
パンとご飯、皆さんはどちらの方が食べる機会が多いですか？...
2015年05月13日
-
ご存知ですか？牛乳にはこんなに種類があります！
皆さんは日頃から牛乳はよく飲まれますか？運動をされている...
2015年11月14日
-
たまごってこんなにすごい！たまごが身体に及ぼす効果！
朝ごはんや昼ごはん、夜ごはんにも使われていると思われる【...
2016年02月29日
-
砂糖水でモチベーションアップ！？
勉強・スポーツ・仕事…ここ一番やる気を出さなければいけな...
2015年09月17日
-
９月の旬 野菜・果物
-
低脂質高タンパクだけじゃない！鶏肉の秘めたる力！？
-
タイミング別！試合に向けた食事内容のおすすめ【試合前日の食事】
-
サラダチキンの次は「煮干し」！？高たんぱく＋ミネラルで最強のアスリート食登場！
-
アスリートの栄養管理の工夫
-
内臓疲労とスポーツ
-
ブドウ糖の働き
-
金メダリストの朝ご飯！餅の栄養・効能
-
コカコーラ VS コカコーラゼロ
-
鍋が美味しい季節！ちゃんこ鍋で栄養満点！！！
-
夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
-
【年末年始でウエイトオーバー】シーズンに向けて体を絞りたい人へ！【体組成管理】
-
パフォーマンスUPに朝シャワーの活用！
-
『朝食』はウォーミングアップ！
-
汗ばむ天気になってきました！あなたの水分補給は足りている！？
-
筋肉疲労に効く食品！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
