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スポーツドリンクの作り方

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

スポーツドリンクの作り方

運動時に欠かすことの出来ない水分補給。運動をすることで、汗とともに体内から様々なミネラルが排出されていきます。そんな時にはスポーツドリンクで水分補給を行うと思いますが、基本的にスポーツドリンクにも大量の砂糖が含まれています。

冷えている時は甘みはあまり感じられませんが、ドリンクがぬるくなると甘ったるさが強みを増して飲みにくく感じることもあります。また冷えた飲み物は胃腸を冷やし、疲労回復の妨げともなります。

そんな時は常温でも飲める、自家製のスポーツドリンクを作ってみては如何でしょうか?作り方は動画内で説明されているので省略させて頂きますが、非常にシンプルなものです。
子供には味気ない場合は、ハチミツやレモン漬けを加えると良いでしょう。スポーツドリンクに含まれる糖分が気になる方は一度お試し下さい。
(この動画は 花井聖子 様の作品です)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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