スポーツドリンクの作り方
スポーツドリンクの作り方
運動時に欠かすことの出来ない水分補給。運動をすることで、汗とともに体内から様々なミネラルが排出されていきます。そんな時にはスポーツドリンクで水分補給を行うと思いますが、基本的にスポーツドリンクにも大量の砂糖が含まれています。
冷えている時は甘みはあまり感じられませんが、ドリンクがぬるくなると甘ったるさが強みを増して飲みにくく感じることもあります。また冷えた飲み物は胃腸を冷やし、疲労回復の妨げともなります。
そんな時は常温でも飲める、自家製のスポーツドリンクを作ってみては如何でしょうか？作り方は動画内で説明されているので省略させて頂きますが、非常にシンプルなものです。
子供には味気ない場合は、ハチミツやレモン漬けを加えると良いでしょう。スポーツドリンクに含まれる糖分が気になる方は一度お試し下さい。
（この動画は 花井聖子 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
知ってた？効果的な水分補給には適切な温度があった！
運動に欠かせない水分補給。特に梅雨明けの今は、太陽の日差...
2016年08月01日
-
カゼインプロテイン
このプロテインの特徴は、乳タンパクの80%と最も一般的で...
2015年02月11日
-
卵と体の関係 part3
今回は卵の豆知識について紹介していきたいと思います。 ...
2015年03月15日
-
『補食』の役割
スポーツ選手はトレーニング量に応じた栄養補食が必要です...
2015年03月09日
-
しじみの栄養成分
しじみと言えば二日酔いの時に食べると良いというイメージ...
2015年06月03日
-
低糖質を意識したコンビニランチ！何をチョイスすればいい？
ここ数年、注目される低糖質ダイエット。スポーツ選手にも効...
2016年07月25日
-
最強のプロテイン！？
今ボディビルダーやアスリートの間で噂になっているコンビニ...
2015年09月01日
-
【簡単】きな粉と豆乳でタンパク質を補給しよう！【天然プロテイン!?】
-
体重コントロールの出発点！1日の消費エネルギー量を求めよう
-
白ごはんは味噌汁と相性抜群！セットで食べるべし！！
-
寝る前に飲むと効果抜群！？プロテインを寝る前に飲む理由
-
プロテインホットケーキ☆作り方
-
皆大好きカレーライス！栄養面ではどうなの！？
-
卵と体の関係 part3
-
【疲れ取れてますか？】運動で起こる内臓疲労の影響
-
暑い夏で大量の汗！体作りをサポート【ミネラル】不足に気をつけろ！
-
この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか？【だるさや倦怠感が抜けない方へ】
-
【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】
-
【アスリートの間食に！】“天然のサプリメント”アーモンドの栄養
-
最強の栄養ドリンク！？”RED BULL×ポカリスエット”を調査しました。
-
卵と体の関係 part2
-
レッドブルはスポーツに効果的？
-
鶏ささみ肉の筋の取り方
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
