ホエイプロテインＷＰＣ製法
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：編集部スポーツクラウド
ホエイプロテインＷＰＣ製法
まず筋肉増量に代表的なのがホエイプロテインになります。
このホエイプロテインはプロテインの王様と呼ばれるほど一般的なものであり、牛乳を原料としている乳清タンパクになります。
ホエイプロテインの主な特徴は、吸収が早いことと必須アミノ酸(体内で生成されない必須アミノ酸)で筋肉の生成や、筋肉の分解を抑えてくれるＢＣＡＡ(バリン、ロイシン、イソロイシン)を多く含んでいることです。
また、タンパク質の含有量が一番多いのもこのホエイプロテインの特徴です。
ホエイプロテインは吸収が早いということでトレーニング直後の身体がアミノ酸を欲している時に飲むのが適しているプロテインです。
できればさらに吸収を早めるために１００％のオレンジジュースで飲むと効果が高いです。
まずＷＰＣ製法というのは「Ｗｈｅｙ Ｐｒｏｔｅｉｎ Ｃｏｎｃｅｎｔｒａｔｅ」の頭文字をとったもので日本語に訳すと「濃縮乳清タンパク質」という意味になります。
コストパフォーマンスが大変いいですが、乳製品に苦手な方は控えるようにしてください。
筋肉を大きくしたい方、体重を増やしたい方におすすめです。
投稿者：編集部スポーツクラウド
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
お酒と身体の関係！お酒が及ぼす内臓への影響
アルコールと筋肉との関係性を学んできたと思いますが、今回...
2016年02月29日
-
【疲労回復に消化改善】みんな大好き！カレーの栄養とおすすめの組み合わせ
今回は嫌いな人を見つける方が難しいのでは！？と思われる「...
2017年02月28日
-
水分の摂取量とタイミング
▽どれくらい水分をとればいいの？ 環境や体調の変化に...
2015年04月11日
-
【疲労骨折を防ぐ】栄養面からアプローチ！【早期回復にも◎】
疲労骨折は同じ箇所に、衝撃が繰り返し加わることで発生しま...
2016年09月28日
-
ココアを1日１杯飲んで、風邪予防！？
冬の定番ドリンクである「ココア」。寒い外から帰ってきた後...
2016年01月23日
-
【鍋料理が多くなるこれからの季節に】熱で栄養が失われてしまう野菜の特徴
肌寒くなってきましたね。これからの季節、食卓に鍋料理が並...
2016年11月08日
-
しじみの栄養成分
しじみと言えば二日酔いの時に食べると良いというイメージ...
2015年06月03日
-
【体調を崩しやすい今の季節に】栄養満点の黒ニンニクで免疫力アップ
-
金メダリストの朝ご飯！餅の栄養・効能
-
ダイエット効果だけじゃない！アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】
-
予防しよう！梅雨にやってくる偏頭痛
-
黒ニンニクは栄養満点！免疫力アップ！
-
食生活を見直そう【食事バランスガイド】
-
あなたの常備薬はドーピングに引っかかる可能性アリ！？市販薬で使える〇と×！
-
睡眠不足を解消するためのサイクルを学ぼう！上手い睡眠サイクルの使い方
-
試合中のガス欠を防ぐ！グリコーゲンローディング
-
実は必要不可欠だった！コレステロールが果たす3つの役割
-
白ごはんは味噌汁と相性抜群！セットで食べるべし！！
-
8月の旬の野菜・果物
-
【早期回復】ケガを早く治すために有効な食べ物とは？
-
筋トレとお酒について！お酒を飲むと身体に及ぼす影響
-
試合前にはお餅がお薦め！
-
メンタルが安定しない！セロトニン不足が原因かも？
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
