ホエイプロテインＷＰＣ製法
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投稿者：編集部スポーツクラウド
ホエイプロテインＷＰＣ製法
まず筋肉増量に代表的なのがホエイプロテインになります。
このホエイプロテインはプロテインの王様と呼ばれるほど一般的なものであり、牛乳を原料としている乳清タンパクになります。
ホエイプロテインの主な特徴は、吸収が早いことと必須アミノ酸(体内で生成されない必須アミノ酸)で筋肉の生成や、筋肉の分解を抑えてくれるＢＣＡＡ(バリン、ロイシン、イソロイシン)を多く含んでいることです。
また、タンパク質の含有量が一番多いのもこのホエイプロテインの特徴です。
ホエイプロテインは吸収が早いということでトレーニング直後の身体がアミノ酸を欲している時に飲むのが適しているプロテインです。
できればさらに吸収を早めるために１００％のオレンジジュースで飲むと効果が高いです。
まずＷＰＣ製法というのは「Ｗｈｅｙ Ｐｒｏｔｅｉｎ Ｃｏｎｃｅｎｔｒａｔｅ」の頭文字をとったもので日本語に訳すと「濃縮乳清タンパク質」という意味になります。
コストパフォーマンスが大変いいですが、乳製品に苦手な方は控えるようにしてください。
筋肉を大きくしたい方、体重を増やしたい方におすすめです。
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