疲労を溜めない体に！疲労回復にトマトジュース
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
疲労を溜めない体に！疲労回復にトマトジュース
激しいトレーニングを積んでいるアスリートの方々は、疲労との戦いもあると思います。
特に鍛錬期で、いかに練習の質と量を確保できるかでその年のパフォーマンスは変わってくるでしょう。
質も量も確保して良い練習を積んでいくには、トレーニングでの疲労を素早くとり、次の日に備える事が重要ですね。
そこで今回は、疲労回復を早める効果がある飲み物を紹介します！
それは「トマトジュース」です。
トマトには、疲労物質である乳酸を分解するクエン酸、抗酸化作用を持つリコピンが多く含まれており、疲労回復にピッタリな飲み物なのです。
勿論、トマトを直接食べても良いのですが、簡単に摂取しやすいトマトジュースを持参してトレーニング後に飲む事をオススメします。
また、疲労回復効果だけでなく、脂肪燃焼効果や美肌効果など嬉しい効果がたくさんあります。
慢性的な疲労に悩んでい方は是非、トマトジュースをトレーニング後に飲んでみて下さい。
1週間や2週間、継続的に続けると効果を実感できると思います！
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】
色々な競技の上で、身長が高いということが有利になる場面は...
2019年03月09日
-
低脂質高タンパクだけじゃない！鶏肉の秘めたる力！？
近年のサラダチキンブーム・・・ スポーツを行っている人...
2016年01月12日
-
プロテインの飲み方 優先順位
①運動後（特に運動後３０分以内が効果的） ②就寝前 ...
2015年02月09日
-
筋トレとお酒について！お酒を飲むと身体に及ぼす影響
大人（大学生）になると、運動や部活動も大切ですが、お酒の...
2016年02月29日
-
【疲労回復×筋肥大】アスリートはブロッコリーを食べるべし！
今回はアスリートにオススメ野菜「ブロッコリー」の栄養素と...
2018年06月25日
-
【体調を崩しやすい今の季節に】栄養満点の黒ニンニクで免疫力アップ
様々な料理で大活躍のニンニク。普段目にするニンニクは中身...
2016年12月15日
-
汗ばむ天気になってきました！あなたの水分補給は足りている！？
練習中に「のどが渇いたな～」と思ってからでは人は体の水分...
2016年03月22日
-
『昼食』は栄養バランスを整える
-
サラダチキンの次は「煮干し」！？高たんぱく＋ミネラルで最強のアスリート食登場！
-
焼き肉に行ったら食べてほしい！】ミネラルが豊富な『内臓肉(ホルモン)』
-
【一日一杯飲んで風邪予防！】朝ココアのすすめ
-
夏の定番「うな丼」の栄養！
-
金メダリストの朝ご飯！餅の栄養・効能
-
疲労回復に「グルタミン」
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ！（ももの横）
-
暑い夏だからこそ！一日一杯の「味噌汁」を飲もう！
-
アスリートならこれを食べるべし！高タンパク・低脂肪の肉と魚
-
【暑い時期ぴったり！】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
-
ホエイプロテイン 製法の比較
-
【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】
-
【疲労に直結】スポーツ選手は「活性酸素」に注意！
-
超回復の仕組み
-
【疲労に直結】スポーツ選手が注意すべき「活性酸素」に効く食材とは？
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
