疲労を溜めない体に！疲労回復にトマトジュース
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
疲労を溜めない体に！疲労回復にトマトジュース
激しいトレーニングを積んでいるアスリートの方々は、疲労との戦いもあると思います。
特に鍛錬期で、いかに練習の質と量を確保できるかでその年のパフォーマンスは変わってくるでしょう。
質も量も確保して良い練習を積んでいくには、トレーニングでの疲労を素早くとり、次の日に備える事が重要ですね。
そこで今回は、疲労回復を早める効果がある飲み物を紹介します！
それは「トマトジュース」です。
トマトには、疲労物質である乳酸を分解するクエン酸、抗酸化作用を持つリコピンが多く含まれており、疲労回復にピッタリな飲み物なのです。
勿論、トマトを直接食べても良いのですが、簡単に摂取しやすいトマトジュースを持参してトレーニング後に飲む事をオススメします。
また、疲労回復効果だけでなく、脂肪燃焼効果や美肌効果など嬉しい効果がたくさんあります。
慢性的な疲労に悩んでい方は是非、トマトジュースをトレーニング後に飲んでみて下さい。
1週間や2週間、継続的に続けると効果を実感できると思います！
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
豚汁は栄養の宝庫！暖かくなっても腸内環境を整えよう！
今回は、食事のなかで必要といわれる汁物から豚汁を作ってい...
2016年04月07日
-
筋トレしない日もプロテインって飲むの？
プロテインと言えばたんぱく質がとても豊富で、手軽に摂取出...
2015年08月09日
-
ベジタリアンのすすめ！陸上界の世界的レジェンドもベジタリアン！？
ベジワールドのダンテさんが自らベジタリアンを６年間継続し...
2016年07月06日
-
金メダリストの朝ご飯！餅の栄養・効能
お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなる...
2015年12月28日
-
夏バテを防ぐ水分補給
人間のカラダの約60％は水分からできています。体内ではさ...
2015年05月04日
-
しじみの栄養成分
しじみと言えば二日酔いの時に食べると良いというイメージ...
2015年06月03日
-
α波を引き出しリラックス
私たちの脳波の種類にはアルファ波、ベータ波、シータ波、デ...
2015年06月01日
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品④「サラダチキン」
-
筋肥大を促進？！実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能
-
ケガをしてしまった時に！ケガの回復を早める栄養素
-
【プロテインを飲むとき、水・牛乳・豆乳？】それぞれの特徴をご紹介！
-
スイカで暑い夏を乗り切れ！
-
【消化・吸収を促すために！】食事中の「咀嚼」を意識的に行うことの重要性
-
ドラッグストア店員が勧める！風邪を引いた時は「カツジン２８」
-
weider リカバリープロテイン ピーチ
-
からだを構成する【たんぱく質】
-
【疲労軽減に瞬発力ＵＰ！？】スポーツ選手に嬉しい鶏肉の効果
-
豚汁は栄養の宝庫！暖かくなっても腸内環境を整えよう！
-
パフォーマンスUPに朝シャワーの活用！
-
【疲労回復&ダイエット】栄養満点である「干し芋」の栄養素について
-
【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復！
-
『Jr世代は特に大切』身長を伸ばす為の栄養素『骨強化にも』
-
【長距離ランナー必須の栄養素】鉄とカルシウムについて
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
