疲労を溜めない体に！疲労回復にトマトジュース
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
疲労を溜めない体に！疲労回復にトマトジュース
激しいトレーニングを積んでいるアスリートの方々は、疲労との戦いもあると思います。
特に鍛錬期で、いかに練習の質と量を確保できるかでその年のパフォーマンスは変わってくるでしょう。
質も量も確保して良い練習を積んでいくには、トレーニングでの疲労を素早くとり、次の日に備える事が重要ですね。
そこで今回は、疲労回復を早める効果がある飲み物を紹介します！
それは「トマトジュース」です。
トマトには、疲労物質である乳酸を分解するクエン酸、抗酸化作用を持つリコピンが多く含まれており、疲労回復にピッタリな飲み物なのです。
勿論、トマトを直接食べても良いのですが、簡単に摂取しやすいトマトジュースを持参してトレーニング後に飲む事をオススメします。
また、疲労回復効果だけでなく、脂肪燃焼効果や美肌効果など嬉しい効果がたくさんあります。
慢性的な疲労に悩んでい方は是非、トマトジュースをトレーニング後に飲んでみて下さい。
1週間や2週間、継続的に続けると効果を実感できると思います！
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
どうしたらいい？知っておきたい熱中症になってからの対処法
この季節になると多くなってくる熱中症。 水分補給を...
2016年05月31日
-
【運動効果を高めるおすすめの食事】目的別に分けて紹介！
食事は運動で疲れた体を回復させたり、体の材料やエネルギー...
2018年04月21日
-
【熱中症予防＆疲労回復＆夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ！
猛暑が続いており、身の危険を感じることもある今年の夏。 ...
2018年07月26日
-
筋トレ飯！セブン風サラダチキン☆
筋トレをした後はやはり！トレーニングで消費されたエネルギ...
2015年07月10日
-
マラソンを完走するための食事法
今回はマラソンを完走するための食事法をまとめてみました。...
2015年03月26日
-
【良質なタンパク質の塊！】スイーツを食べるなら『プリン』がオススメ！
普段食事を気にしているアスリートだって、「果物とかじゃな...
2016年09月19日
-
プロテインの飲み方 注意点
必要以上にたんぱく質を取ると、カラダのなかで余ってしまっ...
2015年02月09日
-
【身体能力の向上に！】クレアチン摂取のポイントと注意点
-
驚き！【ごま】の栄養
-
weider リカバリープロテイン ピーチ
-
【疲労回復&ダイエット】栄養満点である「干し芋」の栄養素について
-
これはびっくり！ココナッツオイルの知られざる効果
-
【暑い時期ぴったり！】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
-
【良質なタンパク質の塊！】アスリートにオススメなスイーツは【プリン】
-
補食って何を食べれば良い！？
-
【鍋料理が多くなるこれからの季節に】熱で栄養が失われてしまう野菜の特徴
-
【軟水】と【硬水】の違いとは
-
卵と体の関係 part2
-
コラーゲンって美肌効果あるの？
-
ダイエット効果だけじゃない！アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】
-
冬季の溜まった疲労に！グルタミンのすすめ！
-
怪我には栄養面からのアプローチも大切！【疲労骨折を未然に防ぐ】
-
暑い夏で大量の汗！体作りをサポート【ミネラル】不足に気をつけろ！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
