コンビニスイーツを買うなら・・・プリンを選ぼう！！

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• 2016年03月07日

コンビニスイーツを買うなら・・・プリンを選ぼう！！

アスリートだって、甘い物を食べたい時だってありますよね。しかし、カロリーなど色々と気になるところです。今回は、どうしても甘い物を食べたい！コンビニでスイーツコーナーを物色していると色々な食品に目移りしていましますが、【プリン】を選ぶといいでしょう！その理由を解説します・・

①材料は卵・牛乳・砂糖のみ！
粉の生地がないので、非常に高たんぱくなのが特徴。栄養価が高い牛乳・卵で作られているため、万能食品なのです。

②プリン100g当たりの栄養
・エネルギー125kcal　・たんぱく質5.5g　・脂質5.0g　・炭水化物14.7g
・ミネラル（ナトリウム、カルシウム、鉄など）
・ﾋﾞﾀﾐﾝ（ビタミンA、B2、B12、パントテン酸など）

③良質なたんぱく質の塊
牛乳・卵に含まれるたんぱく質は必須アミノ酸を含み、良質なたんぱく質です。アミノ酸スコアも満点の１００点。

④粉の生地を持たないので低糖質
クッキーやケーキ、ドーナッツなどの洋菓子は生地があるためにカロリーが高いのが特徴です。生地が無く、土台が牛乳と卵のプリンは、栄養効率の高い食品になります。

[まとめ]
生地が無い！ということが一番の特徴です。そのため、スイーツの中でもカロリーが低く、たんぱく質が占める割合も多くなっています。甘い物が食べたいな～と思った時は、プリンをオススメします。もちろん、減量中、甘い物は食べない！と決心している方はスルーするのが一番です！