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プロテインの飲み方  朝食時

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

プロテインの飲み方  朝食時
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プロテインの飲み方  朝食時

なぜ、起床後、朝食時に摂取するかというと、
朝、目が覚めた時は、就寝前に取ったプロテインの効果時間が切れて、カラダが新たなたんぱく質を求めているので、朝食時にホエイプロテインやガゼインプロテインを取って、1日に必要な新しい栄養をチャージする。

意外と見落としがちな摂取タイミング!!
トレーニングや練習の後2~3日間は筋肉の修復期間である為、この期間は豊富なプロテインの補給が必要になります。もし週に1回だけしかトレーニングをしない方でもトレーニング後の2~3日間は続けて飲んだ方が良いでしょう。
このことに気をつけて、おこなってみてください!

画像出典http://www.weider-jp.com/protein/protein_column/protein_column_19.html

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

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