鍋が美味しい季節！ちゃんこ鍋で栄養満点！！！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
鍋が美味しい季節！ちゃんこ鍋で栄養満点！！！
本格的な冬が目の前！寒い季節に大活躍の料理、「鍋」の季節がやってきました！今回紹介するのは、「ちゃんこ鍋」です。ちゃんこ鍋＝お相撲さん！というイメージが強いですね。もともと「ちゃんこ」とは力士（ちゃんこ番）が作る料理を指します。お相撲さんの作る鍋ということですね！
お相撲さんの練習量は、他の競技に比べても見劣りしない、むしろ厳しくハードなトレーニングを行っています。ハードな練習に耐えるために欠かせないのが「ちゃんこ鍋」です。各相撲部屋によって味付けや具材も異なりそれぞれの味があるそうです。肉・魚・野菜などをふんだんに使う、ちゃんこ鍋は力士を支える栄養満点の料理です。皆さんも寒い外でハードな練習を終えた後に仲間たちと「ちゃんこ鍋」を囲ってスタミナをつけましょう。
☆簡単に作れる「塩ちゃんこ鍋」のレシピと作り方（youtubeを参照してください）
材料
鶏ひき肉ー２００g
鶏もも肉ー１枚
長ねぎー１本
しいたけー４こ
しめじー１パック
白菜ー３枚
しょうがー適量
油揚げー２枚
とうふー１丁
葛きりー５０g
水ー１ℓ
調味料
チキンコンソメー３こ
酒ー大さじ２
塩ー少々
ブラックペッパーー適量
※動画は「の超簡単レシピオリンピック」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【疲労が全然抜けない…】激しい運動後に起こる内臓疲労の影響と対処法
長時間の練習後やマラソンなどの試合後は筋肉にダメージが入...
2017年06月20日
-
水分の摂取量とタイミング
▽どれくらい水分をとればいいの？ 環境や体調の変化に...
2015年04月11日
-
流行の腸活！「ヨーグルト」は「夜」に食べるべし！！
最近、スポーツ栄養学の中で腸内環境を整える腸内フローラな...
2016年07月19日
-
【疲労回復×筋肥大】アスリートはブロッコリーを食べるべし！
今回はアスリートにオススメ野菜「ブロッコリー」の栄養素と...
2018年06月25日
-
冬の味覚の王道「カニ」の栄養！あなたはカニみそ派！？身派！？
全国各地でカニ漁が解禁されました。カニの季節になると冬が...
2015年11月27日
-
低脂質高タンパクだけじゃない！鶏肉の秘めたる力！？
近年のサラダチキンブーム・・・ スポーツを行っている人...
2016年01月12日
-
【アスリートにおすすめ野菜シリーズ】第一弾はブロッコリー！【疲労回復＆筋肥大】
調理も簡単で、外食でもサラダバーでよく見かける身近なブロ...
2017年08月14日
-
やる気をアップし運動効果をあげよう！テストステロンの働きを高める3つの栄養戦略！
-
『夏はやっぱり！』ビールを飲むことで得られる３つのメリット
-
【疲れた試合のあとに・・・】 試合“当日”の過ごし方
-
【自分に必要なカロリー量を把握しよう！】一日に必要な食事量のめやすを知る方法
-
【練習後に食べよう】コンビニにある最強プロテインフード！
-
![オリンピアンの食事の秘密[テニス・ジョコビッチ選手]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13903433_1232635436780618_7218736412527482518_n.jpg?oh=f4b32437122907f3b91a639678d7b111&oe=581A3A3C)
オリンピアンの食事の秘密[テニス・ジョコビッチ選手]
-
カゼインプロテイン
-
【瞬発力のエネルギーに！】クレアチン摂取のコツと注意点
-
卵と体の関係 part1
-
ココアを1日１杯飲んで、風邪予防！？
-
内臓疲労とスポーツ
-
夏バテ対策〜食事②〜
-
【一日一杯飲んで風邪予防！】朝ココアのすすめ
-
【夏の疲労回復におすすめ！】とうもろこしを食べることによる栄養効果について
-
スポーツにどう影響する？炭酸飲料の健康に関する謎
-
成人の摂取カロリーの目安
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
