鍋が美味しい季節！ちゃんこ鍋で栄養満点！！！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
鍋が美味しい季節！ちゃんこ鍋で栄養満点！！！
本格的な冬が目の前！寒い季節に大活躍の料理、「鍋」の季節がやってきました！今回紹介するのは、「ちゃんこ鍋」です。ちゃんこ鍋＝お相撲さん！というイメージが強いですね。もともと「ちゃんこ」とは力士（ちゃんこ番）が作る料理を指します。お相撲さんの作る鍋ということですね！
お相撲さんの練習量は、他の競技に比べても見劣りしない、むしろ厳しくハードなトレーニングを行っています。ハードな練習に耐えるために欠かせないのが「ちゃんこ鍋」です。各相撲部屋によって味付けや具材も異なりそれぞれの味があるそうです。肉・魚・野菜などをふんだんに使う、ちゃんこ鍋は力士を支える栄養満点の料理です。皆さんも寒い外でハードな練習を終えた後に仲間たちと「ちゃんこ鍋」を囲ってスタミナをつけましょう。
☆簡単に作れる「塩ちゃんこ鍋」のレシピと作り方（youtubeを参照してください）
材料
鶏ひき肉ー２００g
鶏もも肉ー１枚
長ねぎー１本
しいたけー４こ
しめじー１パック
白菜ー３枚
しょうがー適量
油揚げー２枚
とうふー１丁
葛きりー５０g
水ー１ℓ
調味料
チキンコンソメー３こ
酒ー大さじ２
塩ー少々
ブラックペッパーー適量
※動画は「の超簡単レシピオリンピック」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
疲労回復に「グルタミン」
皆さん「グルタミン」というアミノ酸を知っていますか？グル...
2015年08月18日
-
膝痛改善 ストレッチ
テニスボールを使って膝痛を改善するストレッチの紹介です...
2015年05月12日
-
やる気をアップし運動効果をあげよう！テストステロンの働きを高める3つの栄養戦略！
今回は筋肉作りの重要なホルモンである、「テストステロン」...
2017年05月06日
-
勘違いしてませんか？疲労と糖分の関係
３月に入り、気温も高くなり練習の質が少しづつ高くなってい...
2016年03月10日
-
卵と体の関係 part1
私たちの身近な食材である卵について紹介します！ 卵...
2015年03月10日
-
流行の腸活！「ヨーグルト」は「夜」に食べるべし！！
最近、スポーツ栄養学の中で腸内環境を整える腸内フローラな...
2016年07月19日
-
『夏はやっぱり！』ビールを飲むことで得られる３つのメリット
まだ梅雨の最中ではありますが暑い日が続きますね・・・ ...
2016年07月10日
-
『コンビニ飯で夏バテ対策』初夏はこの３つがお勧め！『疲労回復にも◎』
-
【コーヒーを飲む方は必見】スポーツ前にコーヒーを飲むメリット・デメリット
-
補食の王様！意外と知られていないバナナの栄養！
-
しじみの栄養成分
-
豚汁は栄養の宝庫！暖かくなっても腸内環境を整えよう！
-
【筋肉】をつける食材はコレだ！筋肉食材５選！
-
お菓子やジュースの砂糖含有量
-
早起きが苦手な人に嬉しい！夜のジョギングでダイエット！
-
【アスリートは覚えておきたい！】ゼリー飲料の効果と使い方
-
鶏肉と梅で栄養満点！鶏の梅肉ソースの作り方！
-
α波を引き出しリラックス
-
8月の旬の野菜・果物
-
クレアチン摂取の注意点
-
【オレンジジュース】タイミング別効果
-
運動後に！ハチミツ黒酢ドリンク
-
「鉄分・アミノ酸・カルシウム」スポーツを支えるしじみのチカラ！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
