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試合にカツ!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

試合にカツ!

試合にカツ!

試合に勝つとカツを掛け合わせて、試合前にカツ丼を食べて「試合にカツ」なんて気合を入れている人はいませんか?これは受験の時にもよく使われている言葉であり行動です。カツ丼には白ご飯、豚肉、卵、玉ねぎなどが含まれています。ごはんは炭水化物○、豚肉は疲労回復のビタミンB1、たんぱく質、脂質○を含み栄養面はとても優れています。しかし、油で揚げたカツには脂質がとても多く含まれています。ふつうおにぎりを2つ食べると胃の中で3時間程度かけて消化されますが、油ものは約12時間程度かかると言われています。実はこの「消化」にかなりのエネルギーを使います。試合中や受験の最中に消化にエネルギーを使っていると、ここ一番のパフォーマンスを発揮しなければならない時にエネルギーが脳に回ってこずに力を発揮できません。

つまりカツ丼がダメなのではなく、油もの全体が試合前には控えるべきメニューということになります。試合前はできるたけ炭水化物を多くとることをオススメします!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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