【簡単】きな粉と豆乳でタンパク質を補給しよう！【天然プロテイン!?】
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投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
【簡単】きな粉と豆乳でタンパク質を補給しよう！【天然プロテイン!?】
トレーニングだけでなくダイエットでも注目されているプロテイン。
色々な製品があり、スタンダートなものから、特徴のあるものまで様々です。
選ぶ基準も多くあり悩んでしまいますよね。
・おいしさ・飲みやすさ
・タンパク質保有量
・他の栄養素
・お値段
・etc
どうしたらいいかなーと思っている方に、
今回は簡単に自分で作れるプロテインの代用品をご紹介したいと思います。
用意するのは
・きな粉 30g（目安）およそ大さじ４くらいです。
・豆乳
お好みで
・ナッツ類
・はちみつ
・黒蜜
を加えても美味しいです。
作り方は上記の材料をシェイカーに入れて混ぜるだけ！
とっても簡単です。
完璧にプロテインの代用とまではいきませんが、
お家にありそうなもの、すぐ買えるもので簡単に作れるのがメリットです。
天然のもので摂取したい、プロテインの味が苦手、と思っている方に特にオススメです。
ぜひお試しください！
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
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