数あるスポーツドリンク。ナンバーワンドリンクは！？

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• 2016年04月29日

数あるスポーツドリンク。ナンバーワンドリンクは！？

　記事を書いている中で、個人的にもナンバーワンドリンクはなんだろう？と疑問に思ったので調べてみました。やはり栄養価値の高いスポーツドリンクは電解質（ナトリウム）を多く含んでいるドリンクということが分かりました。しかしナトリウムだけ入っているドリンクよりもカリウムなどの他のイオン成分を多く含むドリンクが最適であるそうです。

▽数あるスポーツドリンクの中での王者はやはり【ポカリスエット】
ポカリスエットの成分表を見てみると他のスポーツドリンクに比べ様々なイオン成分がバランスよく含まれています。よく比較される「アクエリアス」と比べてみます。アクエリアスはそもそも一番大切なナトリウムが基準値以下だということも判明しました。これは驚きです。アクエリアスはポカリスエットには含まれない必須アミノ酸を含んでいますが、カロリーを抑えるために人口甘味料を含んでいます。この成分は、摂取しすぎると肥満、糖尿病、心臓発作を誘発するそうです。そんなアクエリアスも必須アミノ酸やクエン酸を多く含んでいるために疲労回復のためには最適なドリンクといえるそうです。

▽欠点は？
そんなナンバーワンドリンクのポカリスエットにも欠点はあります。それは糖分を多く含んでいるためにカロリーが高いということです。飲みすぎると肥満の原因にもなりかねません。アクエリアスもそうでしたが、基本的に清涼飲料水は飲みすぎると依存症になってしまいます。ペットボトル依存症と言われています。このため、やはり適度な量を守る必要があると考えられます。すべてに共通することですが、摂りすぎはやはり危険を招きますね。

▽個人的な感想
私は走り込みやハードなトレーニングをする時にポカリスエットを飲むと汚い話ですが、気持ち悪くなり吐き気が止まらなくなります。あの甘さがどうもダメみたいです。ハードな練習の時は甘さ控えめのアクエリアスの方が好きです。試合の時はポカリが一番大好きです。結局は個人的な好みになるのかなと思います。。。

今回の調べた結果では「ポカリスエット」が総合的にみたナンバーワン飲料でした！