旬のものを食べよう！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
旬のものを食べよう！
食べ物は旬のものを食べた方が良い！と聞いた事はありませんか？
旬は、最も成熟している時期。そんな旬にとれた野菜などは、美味しいのは勿論の事、栄養分も最も高い状態にあるのです。
例えば、旬の人参やトマトなどの野菜は旬ではない時期と比べると栄養価が2倍以上違ってきます。
旬のものを食べるようにするだけでも、普段より栄養がとれそうですね。
これからの時期で旬な野菜、魚、果物を紹介します。
野菜
5月・・・人参、トマト、タケノコ、新じゃがいも、春キャベツ
6月〜7月・・・ズッキーニ、ゴーヤー、オクラ、なす、ピーマン
魚
5月・・・初カツオ、アジ、サワラ、サザエ
6月〜7月・・・アユ、トビウオ、マアジ
果物
5月・・・さくらんぼ、、グレープフルーツ、ゴールデンキウイ
6月〜7月・・・夕張メロン、スイカ、ライチ、すもも
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
インフルエンザ知らず！？プラズマ乳酸菌で免疫アップ！
アスリートにとって一番厄介な敵は以外にも自分自身の「体調...
2015年11月06日
-
優秀すぎる！改めて見直すオレンジジュースの栄養価
誰でも手軽に飲むことができるオレンジジュース。 栄...
2016年04月13日
-
タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
段々と気温や湿度が上がってきて、夏の天候に近づいてきまし...
2016年05月21日
-
夏バテを防ぐ水分補給
人間のカラダの約60％は水分からできています。体内ではさ...
2015年05月04日
-
【実はアスリートに嬉しい効果がたくさん】さつまいもの栄養
まだ暑い日があるものの、秋らしい日が少しずつ顔を出すよう...
2016年09月29日
-
身体にキレを出したいアスリートに！クレアチンの効果
皆さん、クレアチンって知っていますか？知られているようで...
2016年04月29日
-
食欲を2割おさえる 飲食方法！
ダイエットで無理に食べなかったり、我慢したりしている人が...
2015年02月28日
-
やる気をアップし運動効果をあげよう！テストステロンの働きを高める3つの栄養戦略！
-
ケガをしてしまった時に！ケガの回復を早める栄養素
-
早稲田大学准教授が教える！スポーツ栄養学の基礎
-
【コンビニで手軽に買える！】筋肉疲労に効果的ないなり寿司！
-
『あなたの薬は大丈夫？』ドーピングとスポーツの関係性
-
サプリメントは効果ある？
-
こたつの上の”みかん” どれくらいの栄養があるの！？
-
筋肥大を促進？！実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能
-
睡眠不足を解消するためのサイクルを学ぼう！上手い睡眠サイクルの使い方
-
『夕食』は疲労回復の役割
-
皆大好きカレーライス！栄養面ではどうなの！？
-
【試合当日】試合直後の食事で気を付けるべきこと！
-
【SAVAS ﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ】のレビュー
-
筋トレ飯！セブン風サラダチキン☆
-
ナンバーワンドリンクは！？
-
アスリートにオススメの水分摂取方法【ウォーターローディング】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
