旬のものを食べよう！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
旬のものを食べよう！
食べ物は旬のものを食べた方が良い！と聞いた事はありませんか？
旬は、最も成熟している時期。そんな旬にとれた野菜などは、美味しいのは勿論の事、栄養分も最も高い状態にあるのです。
例えば、旬の人参やトマトなどの野菜は旬ではない時期と比べると栄養価が2倍以上違ってきます。
旬のものを食べるようにするだけでも、普段より栄養がとれそうですね。
これからの時期で旬な野菜、魚、果物を紹介します。
野菜
5月・・・人参、トマト、タケノコ、新じゃがいも、春キャベツ
6月〜7月・・・ズッキーニ、ゴーヤー、オクラ、なす、ピーマン
魚
5月・・・初カツオ、アジ、サワラ、サザエ
6月〜7月・・・アユ、トビウオ、マアジ
果物
5月・・・さくらんぼ、、グレープフルーツ、ゴールデンキウイ
6月〜7月・・・夕張メロン、スイカ、ライチ、すもも
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【SAVAS ﾐﾙｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ】のレビュー
SAVASから発売されている、「ザバスミルク グレープフ...
2015年08月09日
-
怪我には栄養面からのアプローチも大切！【疲労骨折を未然に防ぐ】
疲労骨折は同じ箇所に、衝撃が繰り返し加わることで発生しま...
2017年11月19日
-
体組成しっかりチェックしてる？【コンディション管理】
皆さん、体組成管理はどのように行っていますか？ 朝昼晩...
2016年10月05日
-
【知ってほしい】ノンシュガードリンクの危険性
お店で度々目にするノンシュガードリンク、ノンジュガーエナ...
2016年09月21日
-
プロテインホットケーキ☆作り方
栄養満点！？いかにも筋肉にも効きそうなプロテインパンケー...
2015年07月10日
-
【スポーツ選手に嬉しいこと尽くめ！】ごまの驚きの栄養素
ラーメン屋さんのカウンターに置いてあったり、豚カツ定食を...
2016年09月22日
-
筑前煮を作ろう！簡単に作れて栄養豊富！
今回はおいしい和食の筑前煮の作り方と栄養についてお話して...
2016年04月15日
-
【食物繊維】水溶性と不溶性。その違いとは？
-
【アスリートにおすすめ野菜シリーズ】第一弾はブロッコリー！【疲労回復＆筋肥大】
-
疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】
-
実はすごい！？「畑の肉」納豆の栄養素について！
-
【運動前に食べるならコレ】直前の栄養補給のポイントとおすすめの食べ物
-
風邪を引いてしまった。そんな時こそ、プロテイン!!!
-
試合前にはお餅がお薦め！
-
暑い日の栄養補給は蕎麦！【蕎麦の栄養価】
-
からだを構成する【たんぱく質】
-
寝る前に飲むと効果抜群！？プロテインを寝る前に飲む理由
-
低脂質高タンパクだけじゃない！鶏肉の秘めたる力！？
-
すぐ使える！上手な補食で試合でのエネルギー切れ防止！
-
卵黄は避けるべきなのか⁉
-
何を食べれば強くなる？
-
ごはんorパン、太るのは？
-
早起きが苦手な人に嬉しい！夜のジョギングでダイエット！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
