武井壮による眠りにつく技術
武井壮による眠りにつく技術
武井壮さんによる「寝れるコツ」の紹介です。
睡眠の質は疲労回復で最も重要な要素です。
アスリートの方々は睡眠の質次第でパフォーマンスも変わってきます。
武井さんの睡眠のコツとは？
●生まれ育ってきた土地の気温、湿度に部屋の環境を合わせる
人それぞれで眠りやすい環境は違ってきます。
自分がどのような環境で眠りやすいかを知っておく事もアスリートとして重要な事ですね。
試合などではホテル泊が多いと思いますが、最大限のパフォーマンスを出すために、出来るだけ良い睡眠を取れるようにする技術を身につけましょう。
(この動画は「武井壮の運動理論」様の作品です。)
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