武井壮による眠りにつく技術

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睡眠
疲労回復
2015年06月21日

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投稿者：山口俊一郎元甲子園球児

武井壮による眠りにつく技術

武井壮さんによる「寝れるコツ」の紹介です。

睡眠の質は疲労回復で最も重要な要素です。
アスリートの方々は睡眠の質次第でパフォーマンスも変わってきます。
武井さんの睡眠のコツとは？

●生まれ育ってきた土地の気温、湿度に部屋の環境を合わせる

人それぞれで眠りやすい環境は違ってきます。
自分がどのような環境で眠りやすいかを知っておく事もアスリートとして重要な事ですね。
試合などではホテル泊が多いと思いますが、最大限のパフォーマンスを出すために、出来るだけ良い睡眠を取れるようにする技術を身につけましょう。

(この動画は「武井壮の運動理論」様の作品です。)

投稿者：山口俊一郎元甲子園球児
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