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カツ丼食べて「試合にカツ!!」は適切なのか!?

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

カツ丼食べて「試合にカツ!!」は適切なのか!?
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カツ丼食べて「試合にカツ!!」は適切なのか!?

試合に勝つとカツを掛け合わせて、試合前にカツ丼を食べて「試合にカツ」なんて気合を入れている人はいませんか?
これは受験の時にもよく使われている言葉であり行動です。

カツ丼には白ご飯、豚肉、卵、玉ねぎなどが含まれています。
ごはんは炭水化物、豚肉は疲労回復のビタミンB1、たんぱく質、脂質を含み栄養面はとても優れています。
しかし、注意しなければならないのは油で揚げたカツには脂質がとても多く含まれているということです。
一般的におにぎりを2つ食べると胃の中で3時間程度かけて消化されます。
しかし、油ものは約12時間程度かかると言われています。
実はこの「消化」にかなりのエネルギーを使います。
試合中や受験の最中に消化にエネルギーを使っていると、ここ一番のパフォーマンスを発揮しなければならない時にエネルギーが脳に回ってこずに力を発揮できないことも・・・

つまりカツ丼がダメなのではなく、油もの全体が試合前には控えるべきメニューということになります。
試合前はできるだけエネルギーを炭水化物から多くとることをオススメします!

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

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