カツ丼食べて「試合にカツ!!」は適切なのか!?

カツ丼食べて「試合にカツ!!」は適切なのか!?
試合に勝つとカツを掛け合わせて、試合前にカツ丼を食べて「試合にカツ」なんて気合を入れている人はいませんか?
これは受験の時にもよく使われている言葉であり行動です。
カツ丼には白ご飯、豚肉、卵、玉ねぎなどが含まれています。
ごはんは炭水化物、豚肉は疲労回復のビタミンB1、たんぱく質、脂質を含み栄養面はとても優れています。
しかし、注意しなければならないのは油で揚げたカツには脂質がとても多く含まれているということです。
一般的におにぎりを2つ食べると胃の中で3時間程度かけて消化されます。
しかし、油ものは約12時間程度かかると言われています。
実はこの「消化」にかなりのエネルギーを使います。
試合中や受験の最中に消化にエネルギーを使っていると、ここ一番のパフォーマンスを発揮しなければならない時にエネルギーが脳に回ってこずに力を発揮できないことも・・・
つまりカツ丼がダメなのではなく、油もの全体が試合前には控えるべきメニューということになります。
試合前はできるだけエネルギーを炭水化物から多くとることをオススメします!
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
え!?もやしが栄養満点食材!?
スーパーで安く売られている「もやし」!地域にもよりますが...
2015年12月07日
-
【知ってほしい】ノンシュガードリンクの危険性
お店で度々目にするノンシュガードリンク、ノンジュガーエナ...
2016年09月21日
-
最強の栄養ドリンク!?
スポーツドリンクナンバー1の栄養価値を持つポカリスエッ...
2015年04月15日
-
タンパク質×疲労回復の魔法ドリンク 【オロナミンミルク】
段々と気温や湿度が上がってきて、夏の天候に近づいてきまし...
2016年05月21日
-
【抗酸化作用で疲労回復にもおすすめ】これからが旬のシャケを食べよう!
朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に入っていた...
2018年09月26日
-
流行の腸活!「ヨーグルト」は「夜」に食べるべし!!
最近、スポーツ栄養学の中で腸内環境を整える腸内フローラな...
2016年07月19日
-
ハーツ周波数加工!!
今回は、トップアスリートも愛用している株式会社ハーツ&ハ...
2015年03月23日
-
お菓子やジュースの砂糖含有量
-
【試合当日】試合日の食事で気を付けるべきこと!
-
ソイプロテイン
-
試合中のガス欠を防ぐ!グリコーゲンローディング
-
【大人気】サラダチキンに新味が続々登場!
-
スポーツするうえで、朝食は本当に必要なのか?
-
『補食』の役割
-
『コンビニ飯で夏バテ対策』初夏はこの3つがお勧め!『疲労回復にも◎』
-
驚き!【ごま】の栄養
-
朝食に生野菜はNG!?
-
【アスリートの間食に!】“天然のサプリメント”アーモンドの栄養
-
簡単おいしい補食を自分で作ろう!みたらし団子の作り方
-
【風邪をひいてしまったら?】風邪の時にプロテインが効く理由
-
疲労を溜めない体に!疲労回復にトマトジュース
-
梨は皮ごと食べるべし!?
-
夏の定番「うな丼」の栄養!
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球