スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！
- 【関連ワード】
- 青汁
2016年04月18日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！
一昔前に、空前の大ブームを巻き起こした“青汁”。お年寄りの人やダイエット中の女性が健康・美容のために飲む健康飲料というイメージが強い方も多いかと思います。しかし、やはりこの青汁は、スポーツ選手のコンディション維持には最高の食品と考えられます。その最大の理由を解説していきたいと思います！
①ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
現代人の生活に不足しがちと言われている栄養素を多く含んでいます。特に一人暮らしの大学生アスリートにとって不足しがちな野菜の栄養を手軽に補給できることが最大の魅力でしょう！身体の機能を整え、コンディション維持に最高です。
→成人の一日の野菜摂取目安量は350g。（日本人の平均摂取量は約280g）これは野菜のおかず（副菜）を一日に５品食べなければ補うことができないと言われています。青汁１杯で100ｇ程度を補うことが十分に可能であり、食事で不足した栄養を補えます！
【様々な青汁の成分】
・ケール…抗酸化作用。睡眠の質を高めます。
・大麦若葉…活性酸素を除去し、美肌作りに効果的。
・桑の葉…デトックス効果。
・明日葉…老廃物を排出、むくみ、便秘解消！
【実体験】
私も、一週間お試し青汁をとあるショップから頂き、半信半疑で試してみました。一番の驚きは、お腹の調子がとてもよくなったことです。毎朝、必ず快便で、お腹がとてもスッキリします。１週間のコンディションも良く、さっそく追加で購入しようと思っています！皆さんも、１週間～１ヶ月ほど試してみて下さい！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
正月太りに有効な食べ物＆エクササイズ
いよいよ、お正月も終わりますね。２０１６年のスタートです...
2016年01月02日
-
９月の旬 野菜・果物
いよいよ明日から9月ですね。暑い暑い夏も少しパワーダウン...
2015年08月31日
-
【女性・女性アスリート】栄養学
2回目の投稿です。今日は是非、女性・女性アスリートに摂...
2015年03月05日
-
『夕食』は疲労回復の役割
▽夕食は疲労回復と明日の体力を養う働き 体作りは夜寝...
2015年03月09日
-
年末年始で飲む機会は増えている！お酒とスポーツの関係は！？
普段お酒(アルコール)が好きでよく飲まれる方も多いと思...
2015年12月31日
-
『昼食』は栄養バランスを整える
昼食は午後からのトレーニングのための重要な食事です。消...
2015年03月12日
-
【冬の定番『こたつの上のみかん』】どれぐらいの栄養素があるの？！
12月もあと少し！厳しい練習を終えて正月休みに入るアスリ...
2016年12月28日
-
鶏ささみ肉の筋の取り方
-
夏の定番「うな丼」の栄養！
-
【実はアスリートに嬉しい効果がたくさん】さつまいもの栄養
-
【幼少期】味覚を発達させる
-
試合にカツ！
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品④「サラダチキン」
-
冬季の溜まった疲労に！グルタミンのすすめ！
-
【冬の定番『こたつの上のみかん』】どれぐらいの栄養素があるの？！
-
【スポーツにも大活躍！】はちみつの栄養素と効能
-
【牛肉】部位別タンパク質ランキング
-
【そろそろ夏も終わり…】秋の旬“栗”で季節の変わり目の不調対策！
-
アスリートの捕食には「チーズ」がおすすめ！【コンビニ補食シリーズ】
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品②「ゆでたまご」
-
【良質なタンパク質の塊！】スイーツを食べるなら『プリン』がオススメ！
-
数あるスポーツドリンク。ナンバーワンドリンクは！？
-
【瞬発的な筋力の発揮に！】クレアチン摂取のコツと注意点【クレアチンローディング】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
