スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！

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• 2016年04月18日

スポーツ選手にもおすすめ。見直そう”青汁”の効果！

一昔前に、空前の大ブームを巻き起こした“青汁”。お年寄りの人やダイエット中の女性が健康・美容のために飲む健康飲料というイメージが強い方も多いかと思います。しかし、やはりこの青汁は、スポーツ選手のコンディション維持には最高の食品と考えられます。その最大の理由を解説していきたいと思います！

①ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富
現代人の生活に不足しがちと言われている栄養素を多く含んでいます。特に一人暮らしの大学生アスリートにとって不足しがちな野菜の栄養を手軽に補給できることが最大の魅力でしょう！身体の機能を整え、コンディション維持に最高です。

→成人の一日の野菜摂取目安量は350g。（日本人の平均摂取量は約280g）これは野菜のおかず（副菜）を一日に５品食べなければ補うことができないと言われています。青汁１杯で100ｇ程度を補うことが十分に可能であり、食事で不足した栄養を補えます！

【様々な青汁の成分】
・ケール…抗酸化作用。睡眠の質を高めます。
・大麦若葉…活性酸素を除去し、美肌作りに効果的。
・桑の葉…デトックス効果。
・明日葉…老廃物を排出、むくみ、便秘解消！

【実体験】
私も、一週間お試し青汁をとあるショップから頂き、半信半疑で試してみました。一番の驚きは、お腹の調子がとてもよくなったことです。毎朝、必ず快便で、お腹がとてもスッキリします。１週間のコンディションも良く、さっそく追加で購入しようと思っています！皆さんも、１週間～１ヶ月ほど試してみて下さい！