BMI値を計測しよう!
- 【関連ワード】
- BMI
- メタボリックシンドローム
- 肥満
2015年03月12日
BMI値を計測しよう!
あなたの BMI指数はいくつでしょう! BMI指数という言葉、一度は耳にしたことのある方も多いのでは?
○BMI指数(ボディマス指数)とは体重(体格)の指標(Body Mass Index)で、肥満度を表す指数。
○標準体重とは一定期間内の死亡率や罹患率が有意に低いなど、最も健康的に生活ができると統計的に認められた理想体重のこと。
計算式によってこれらの値が計測できます。
【計算式】
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
計算例)身長170センチ 体重70kg
BMI=70(kg)÷(1.7(m)×1.7(m))=24.2
標準体重=1.7(m)×1.7(m)×22 =63.58kg
○標準BMIは一般的には、22とされています。BMI指数は22で最も病気になりにくいようです。肥満度が高くなると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を発症する確率が高くなります。但し、筋肉質タイプの人や隠れ肥満の人には相関が低くなると指摘されています。
18.5未満=やせ
25未満18.5以上=普通
25以上=肥満 と判定されます。
結果はいかがでしたでしょうか。これらの値は一つの目安なので、定期的な健康診断は行いましょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
予防しよう!梅雨にやってくる偏頭痛
もう6月、梅雨がやってきます! そんな季節に一緒につい...
2016年06月02日
-
【スポーツ選手タイプ別】味噌汁のベストな具材
日本人にとって当たり前のように飲まれているお味噌汁。 ...
2016年10月16日
-
お菓子やジュースの砂糖含有量
砂糖は甘みを持つ調味料。日本料理においては料理のさしすせ...
2015年04月02日
-
金メダリストの朝ご飯!餅の栄養・効能
お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなる...
2015年12月28日
-
クレアチンを始める方へ!クレアチン摂取の注意点
【おすすめの摂取タイミング】 前回の記事にも書きました...
2016年04月29日
-
【大人気】サラダチキンに新味が続々登場!
スポーツクラウドでも以前、紹介した「サラダチキン」! ...
2016年07月04日
-
【泳ぐ栄養カプセル『鮭』】最強の抗酸化物質を多く含むものの見分け方!
朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に入っていた...
2016年10月29日
-
『補食』の役割
-
コカコーラ VS コカコーラゼロ
-
やる気をアップし運動効果をあげよう!テストステロンの働きを高める3つの栄養戦略!
-
8月の旬の野菜・果物
-
「鉄分・アミノ酸・カルシウム」スポーツを支えるしじみのチカラ!
-
【瞬発的な筋力の発揮に!】クレアチン摂取のコツと注意点【クレアチンローディング】
-
武井壮による眠りにつく技術
-
冬季の溜まった疲労に!グルタミンのすすめ!
-
スポーツ選手と焼肉!気をつけたい食べ方と注意点。
-
【筋力を落とさず脂肪を落とすには?】〜脂肪分解酵素を知って効率よく脂肪を落とす〜
-
集中力不足の時に使ってみよう!砂糖水でモチベーションアップ!?
-
筑前煮を作ろう!簡単に作れて栄養豊富!
-
エネルギーを効率よく使えるように!豚肉に含まれる【ビタミンB1】
-
【疲労骨折を防ぐ】栄養面からアプローチ!【早期回復にも◎】
-
10分で作れるプロテインバー
-
【食欲の秋】栄養価も高くなる旬のものを食べよう!【3つのメリット】
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球