ココアを1日１杯飲んで、風邪予防！？
- 【関連ワード】
- ココア
2016年01月23日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
ココアを1日１杯飲んで、風邪予防！？
冬の定番ドリンクである「ココア」。寒い外から帰ってきた後に思わず飲みたくなりますね。起床時に目覚めの一杯としてあったかいココアを飲むと身体の芯からポっと暖かくなります。
ココアには非常に多くの栄養成分が含まれており、実は健康飲料としての価値も高いのです。詳しく、見てみましょう！
◎カカオポリフェノールが豊富
抗酸化作用が非常に強いのが特徴です。リラックス効果、ストレス予防、冷え性の改善、活性酸素の抑制、風邪予防、血行促進など生活習慣病の予防になるのです。アスリートに嬉しいのは、強い抗酸化作用です。同じ嗜好品のコーヒーや紅茶の５倍とも言われています。
◎ミネラルが豊富
ココアの原料であるカカオには鉄分が非常に多く含まれており、貧血の予防・改善に有効です。鉄分以外にも、食物繊維（にんじんの２倍）・テオブロミン（リラックス＆脂肪燃焼効果）・亜鉛・マグネシウムが含まれておりミネラル群の補給にも適しています。
☆効果的な飲み方
・ホット推奨 ・１日１～2杯程度 ・朝に飲む方が効果的 ・砂糖が含まれていない純ココアがおススメ
他にもダイエット効果も高いそうです。牛乳を入れるとカロリーは少し高くなりますが、ココアの成分が便秘改善や満腹中枢を刺激して、食欲を抑えてくれるそうです！
皆さんも起床時に「ココア」初めてみませんか！？
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
あなたの常備薬はドーピングに引っかかる可能性アリ！？市販薬で使える〇と×！
本格的な冬になります。風邪や感染症が流行する季節ですね。...
2015年11月25日
-
【スポーツ選手向け】お寿司を食べるときにおすすめの「ネタ」とは？
今回は皆大好き「お寿司」の栄養に迫っていきます！ 皆さ...
2016年10月14日
-
トレーニング効果をアップさせるには・・・炭水化物＋たんぱく質！
トレーニング後には、たんぱく質を補給してパワーアップ！と...
2016年02月09日
-
【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット！
お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源には...
2018年04月01日
-
正しい補食を選んで食べよう！エネルギー不足を正しい補食で補おう
冬季練習も中盤です。エネルギー不足を感じている頃ではな...
2016年01月20日
-
アスリートにおすすめ！お餅の栄養と効能
12月ももうあと少しで終わりですね。お正月になると、おせ...
2016年12月27日
-
![体を温める食べ物[野菜・きのこ編]](http://blog-imgs-82.fc2.com/s/o/r/soratobuneko3/kyabetu.jpg)
体を温める食べ物[野菜・きのこ編]
これからグッと寒くなる季節。身体が冷えると免疫も落ちてし...
2015年11月17日
-
目的によって使い分けよう【鶏肉・豚肉・牛肉】
-
エナジードリンクと栄養ドリンク
-
簡単おいしい補食を自分で作ろう！みたらし団子の作り方
-
お酒とスポーツの関係
-
クレアチン摂取の注意点
-
春でも鍋で栄養補給！豆乳鍋で効率よく栄養をとろう！
-
ブドウ糖の働き
-
就寝前にもプロテインを！ビルダーおすすめの飲み方！
-
【幼少期】味覚を発達させる
-
なぜスポーツでタバコがいけないのか？
-
お菓子やジュースの砂糖含有量
-
サラダチキンの次は「煮干し」！？高たんぱく＋ミネラルで最強のアスリート食登場！
-
こたつの上の”みかん” どれくらいの栄養があるの！？
-
お酒と身体の関係！お酒が及ぼす内臓への影響
-
梅雨を乗り切る食事法＆栄養
-
＜見た目爽快！レモン水＞ 水分補給にいかが！？
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
