ココアを1日１杯飲んで、風邪予防！？
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2016年01月23日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
ココアを1日１杯飲んで、風邪予防！？
冬の定番ドリンクである「ココア」。寒い外から帰ってきた後に思わず飲みたくなりますね。起床時に目覚めの一杯としてあったかいココアを飲むと身体の芯からポっと暖かくなります。
ココアには非常に多くの栄養成分が含まれており、実は健康飲料としての価値も高いのです。詳しく、見てみましょう！
◎カカオポリフェノールが豊富
抗酸化作用が非常に強いのが特徴です。リラックス効果、ストレス予防、冷え性の改善、活性酸素の抑制、風邪予防、血行促進など生活習慣病の予防になるのです。アスリートに嬉しいのは、強い抗酸化作用です。同じ嗜好品のコーヒーや紅茶の５倍とも言われています。
◎ミネラルが豊富
ココアの原料であるカカオには鉄分が非常に多く含まれており、貧血の予防・改善に有効です。鉄分以外にも、食物繊維（にんじんの２倍）・テオブロミン（リラックス＆脂肪燃焼効果）・亜鉛・マグネシウムが含まれておりミネラル群の補給にも適しています。
☆効果的な飲み方
・ホット推奨 ・１日１～2杯程度 ・朝に飲む方が効果的 ・砂糖が含まれていない純ココアがおススメ
他にもダイエット効果も高いそうです。牛乳を入れるとカロリーは少し高くなりますが、ココアの成分が便秘改善や満腹中枢を刺激して、食欲を抑えてくれるそうです！
皆さんも起床時に「ココア」初めてみませんか！？
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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