食欲を2割おさえる 神経刺激
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たかぴー 国際武道大学
食欲を2割おさえる 神経刺激
飲食ではなく、神経を刺激して食欲を抑える方法を紹介していきます！
▼神経を刺激して食欲を抑える
神経を刺激？なんだそれってなると思うので紹介します！
『アップテンポな曲をかける』
副交感神経を刺激して食欲を抑える効果があります。スローテンポな曲は食欲を増進させてしまうので注意してください！
『青色にする』
食器やテーブルクロスを青色のものにする。青色には副交感神経を刺激して食欲を抑える効果があります！
『鼻の下と眉間にメンソールリップ』
人間の鼻の下と眉間には、満腹中枢をつかさどるツボがあり、そこを刺激することで食欲を抑えます！
▼それでもダメなら強制的に食欲を抑える
最終手段です。どうしてもダメならこちらを参考にしてみてください。
『臭いの強烈なものを嗅ぐ』
きつい香水の臭いなど食欲が失せてしまいそうな匂いを嗅いで強制的に食欲を抑える方法です！
『ビジュアル的に食欲が失せるようなことをする』
溜まった書類の整理など精神的に食欲が失せる事をしても効果的です！
このような事を試してみてください！
食事編と◯◯編もあるので、参考にしてみてください。
投稿者：たかぴー 国際武道大学
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【運動前に食べるならコレ】直前の栄養補給のポイントとおすすめの食べ物
直前に小腹に入れるなら何がいいのか… 試合で最高の状態...
2017年05月01日
-
卵黄は避けるべきなのか⁉
スポーツ選手は卵の卵黄と卵白を分けて、卵黄は脂質やコレス...
2015年06月19日
-
夏バテを防ぐ水分補給
人間のカラダの約60％は水分からできています。体内ではさ...
2015年05月04日
-
【疲労回復に消化改善】みんな大好き！カレーの栄養とおすすめの組み合わせ
今回は嫌いな人を見つける方が難しいのでは！？と思われる「...
2017年02月28日
-
ビタミンＣを多く含む食品
ビタミンＣを多く含む食品を紹介します。 ビタミンＣ＝オ...
2015年02月10日
-
試合前にはお餅がお薦め！
皆さんは試合前に何を食べていますか？ 私は試合前にはお...
2015年06月12日
-
何気なく持っている常備薬…ドーピングに引っかかる可能生アリ？！スポーツ選手も使える市販薬は？
気がつけば12月、寒さも本格的になってきて風邪や感染症が...
2016年12月04日
-
【寝不足解消・スッキリとした目覚めを手に入れたい方へ】睡眠サイクルの上手な使い方
-
【オレンジジュース】タイミング別効果
-
ホエイプロテインＷＰＣ製法
-
【カルシウム】効果と効率的な摂取術
-
【良質なタンパク質の塊！】アスリートにオススメなスイーツは【プリン】
-
アスリート視点で見る、牛・豚・鶏、それぞれのメリット
-
【運動前に食べるならコレ】直前の栄養補給のポイントとおすすめの食べ物
-
知ってた？効果的な水分補給には適切な温度があった！
-
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】
-
何を食べれば強くなる？
-
【さらなる瞬発的エネルギーを！】クレアチン摂取のポイントと注意点
-
10分で作れるプロテインバー
-
【卵黄は本当に高脂質？】スポーツ選手にとっての、卵黄の意義
-
【疲労回復&筋量アップ】ローストビーフの栄養効果と作り方について
-
【ミネラル】運動中の水分補給に適している条件は？【ノンカフェイン】
-
練習後におすすめ！コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
