食欲を2割おさえる 神経刺激
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：たかぴー 国際武道大学
食欲を2割おさえる 神経刺激
飲食ではなく、神経を刺激して食欲を抑える方法を紹介していきます！
▼神経を刺激して食欲を抑える
神経を刺激？なんだそれってなると思うので紹介します！
『アップテンポな曲をかける』
副交感神経を刺激して食欲を抑える効果があります。スローテンポな曲は食欲を増進させてしまうので注意してください！
『青色にする』
食器やテーブルクロスを青色のものにする。青色には副交感神経を刺激して食欲を抑える効果があります！
『鼻の下と眉間にメンソールリップ』
人間の鼻の下と眉間には、満腹中枢をつかさどるツボがあり、そこを刺激することで食欲を抑えます！
▼それでもダメなら強制的に食欲を抑える
最終手段です。どうしてもダメならこちらを参考にしてみてください。
『臭いの強烈なものを嗅ぐ』
きつい香水の臭いなど食欲が失せてしまいそうな匂いを嗅いで強制的に食欲を抑える方法です！
『ビジュアル的に食欲が失せるようなことをする』
溜まった書類の整理など精神的に食欲が失せる事をしても効果的です！
このような事を試してみてください！
食事編と◯◯編もあるので、参考にしてみてください。
投稿者：たかぴー 国際武道大学
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ハーツ周波数加工！！
今回は、トップアスリートも愛用している株式会社ハーツ&ハ...
2015年03月23日
-
ガムを噛んで集中力アップ！
よく、スポーツ選手とかでもガムを噛んでいる外国人がいます...
2015年07月31日
-
アスリートの栄養管理の工夫
私が現役時代に実践した栄養管理で、意識していたことを共有...
2015年04月09日
-
「鉄分・アミノ酸・カルシウム」スポーツを支えるしじみのチカラ！
しじみと言えば二日酔いの時に食べると良いというイメージが...
2016年09月13日
-
【筋肉】をつける食材はコレだ！筋肉食材５選！
筋肉に効く食材その1：「牡蠣」 牡蠣に含まれる亜鉛は、...
2016年01月30日
-
夏バテを防ぐ水分補給
人間のカラダの約60％は水分からできています。体内ではさ...
2015年05月04日
-
夏の定番「うな丼」の栄養！
暑い夏を乗り切るスタミナ飯の定番といえば「うな丼」を思い...
2015年06月26日
-
『朝食』はウォーミングアップ！
-
リバウンド防止法
-
【アスリートたちへ】ラーメン選びでベストを尽くす！みるべきポイントはどこ？
-
驚き！【ごま】の栄養
-
7月の旬の野菜/果物
-
【冬の定番『こたつの上のみかん』】どれぐらいの栄養素があるの？！
-
10分で作れるプロテインバー
-
筋トレしない日もプロテインって飲むの？
-
ドラッグストア店員が勧める！風邪を引いた時は「カツジン２８」
-
『コンビニ飯で夏バテ対策』初夏はこの３つがお勧め！『疲労回復にも◎』
-
スポーツにどう影響する？炭酸飲料の健康に関する謎
-
試合中のガス欠を防ぐ！グリコーゲンローディング
-
ビールの栄養！？
-
【スポーツ選手の皆さんへ】焼き肉を食べたくなったら意識してほしいこと
-
OS-1とスポーツドリンク
-
【コーヒーを飲む方は必見】スポーツ前にコーヒーを飲むメリット・デメリット
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
