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【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復!

  • 投稿者:かえる先生元栄養士

【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復!
【9・29開催】第3回スプリントクリニック募集開始!

【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復!

日々トレーニングに励んでいるアスリートの方々の課題として『いかに練習の質と量を確保して、日々の練習をしていくか』という運動の観点と共に、
『運動や日々の生活による疲労を素早くとり、次の日に備える』ことが重要です。

そこで今回は、いかに素早く疲労を取るかという部分に着目して、オススメドリンク『トマトジュース』を紹介します!

トマトは、疲労物質の分解を促進する「クエン酸」と抗酸化作用を持つ「リコピン」が多く含まれていて、疲労回復にピッタリな食材です。

もちろんトマトを直接食べてもよいのですが、簡単に摂取できるトマトジュースを持参してトレーニング後に飲むことをオススメします。
また、疲労回復効果だけでなく脂肪燃焼効果や美肌効果など嬉しい効果がたくさんあります。

慢性的な疲労に悩んでいる方は1、2週間継続的に続けるのをオススメします!

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  • 投稿者:かえる先生元栄養士

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