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【練習後に食べよう】コンビニにある最強プロテインフード!

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

【練習後に食べよう】コンビニにある最強プロテインフード!
ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

【練習後に食べよう】コンビニにある最強プロテインフード!

今ではボディビルダーやアスリートがコンビニで最も重宝しているものとして有名な「サラダチキン」をご存知ですか?
発売後瞬く間にスポーツ後の補食として広がり、今ではスーパーでも見ることが多くなりました。
なぜそんなに広がったのでしょうか?
トレーニング後にささみを食べると良い!というのは定説ですが、実はこの「サラダチキン」の栄養が別格なのです!詳しく説明します!

▽100gあたりの栄養成分です。(セブイレブンサラダチキン)
・エネルギー 105kcal ・たんぱく質23.8g ・脂質0.9g ・炭水化物0.3g

筋肉を作るには「たんぱく質:脂質」の比率がたんぱく質の方が高いとより効果的とされています。スーパーに売られているお肉の比率は「1:1」です。ここでサラダチキンを比較してみましょう!「23.8=0.9」です。計算すると「25:1」という結果になります。これだけ高い比率を誇る食べ物は他にないのです!
他のコンビニ各社で売られているサラダチキンもほとんどが同じです。コンビニによって味や国産、中国産など違いがあるのでお好みのサラダチキンを探してみてはどうでしょうか?

▽低カロリーで腹持ちも◎
100gあたり105kcalと非常に低カロリーなのも特徴です。トレーニング後の補食としてはほぼ完璧といえるでしょう!値段も200円程度です。筋肉を回復させるためにはまさに理想の食品です。プロテインの変わりになる!と言われるだけはありますね。
皆さんも一度手に取って食べてみてはいかがですか?トレーニングの一環だと思ってトライしてみて下さい!

  • 投稿者:アルパカ筑波大OB

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