ビタミンＣを多く含む食品
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
ビタミンＣを多く含む食品
ビタミンＣを多く含む食品を紹介します。
ビタミンＣ＝オレンジというイメージが強いのではないでしょうか。
実は。。。そうではないのです。
＊ビタミンＣを多く含む食品
「黄色ピーマン」
なんと黄色のピーマンには100gあたり約150〜155mgものビタミンCが含まれています。なんとこれはオレンジの約4倍近くの含有量なのです！
「パパイヤ」
パパイヤはオレンジよりも多い100gあたり約50mgのビタミンCを含みます。さらにパパイヤはフルーツ類の中でもビタミンAを圧倒的に多く含まれています。
「グァバ」
グアバのビタミンC含有量は100gあたり、なんと約220mgにもなります。
「いちご」
一番身近な存在ではないでしょうか。いちご100gで約62mgものビタミンCを摂取できます。ちょっとビタミンCを補給したいなというときに、気軽に食べやすい食品です。
さて、オレンジはどうでしょうか！？
オレンジは100gあたり40mgのビタミンCしか含まれておらず、今回ご紹介したフルーツのどれよりも低い含有量なのです。オレンジ＝ビタミンC豊富はイメージだけなのですね。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
何気なく持っている常備薬…ドーピングに引っかかる可能生アリ？！スポーツ選手も使える市販薬は？
気がつけば12月、寒さも本格的になってきて風邪や感染症が...
2016年12月04日
-
プロテインの飲み方 朝食時
なぜ、起床後、朝食時に摂取するかというと、 朝、目が覚...
2015年02月09日
-
色と食欲の関係
料理は見た目が大事！とはよく言いますが、実は色と食欲は大...
2015年05月27日
-
【身体能力の向上に！】クレアチン摂取のポイントと注意点
クレアチンはタンパク質の中の一種で筋肉内にエネルギーを貯...
2018年03月02日
-
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能
お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなる...
2018年12月25日
-
【冬の定番『こたつの上のみかん』】どれぐらいの栄養素があるの？！
12月もあと少し！厳しい練習を終えて正月休みに入るアスリ...
2016年12月28日
-
【夏野菜】ズッキーニの栄養
夏野菜のズッキーニが美味しい季節になりました！低カロリー...
2015年07月09日
-
カゼインプロテイン
-
体作りをサポート【ミネラル】
-
【スポーツ選手に嬉しいこと尽くめ！】ごまの驚きの栄養素
-
プロテインの飲み方 練習後
-
勘違いしてませんか？疲労と糖分の関係
-
関節・腱・靭帯を強化する
-
鍋料理で失われてしまう野菜の栄養とは
-
トレーニング中にエネルギー切れを感じたら！【BCAA】！
-
メンタルが安定しない！セロトニン不足が原因かも？
-
タイミング別！試合に向けた食事内容のおすすめ【試合前日の食事】
-
【早期回復】ケガを早く治すために有効な食べ物とは？
-
補食って何を食べれば良い！？
-
スポーツドリンクより味噌汁！？一日一杯飲まなきゃ損をする！？
-
アスリートなら知っておこう！3つのお肉、それぞれの特徴！
-
鶏ささみ肉の筋の取り方
-
プロテインの飲み方 寝る前
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
