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筋肉疲労に効く食品!

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

筋肉疲労に効く食品!
ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

筋肉疲労に効く食品!

ほんまでっかTVでお馴染みの生物学評論家の池田清彦さんが筋肉疲労を回復させるためにはクエン酸とアミノ酸とビタミンが必要で、数ある食品の中で【いなり寿司】が最も効果的であると話ました。

まず、酢飯に使われている「お酢」にはクエン酸が含まれています。そして、酢飯をくるむ「油揚げ」は大豆からできており、良質なたんぱく質、鉄分、カルシウムを含みます。皆さんお分かりだと思いますが、たんぱく質は体内でアミノ酸となり、筋肉の修復、体の治癒効果を高めます。筋肉疲労を回復するための条件に全て当てはまる素晴らしい食品だということが分かります。さらに、揚げた油あげにはビタミンEが含まれていて毛細血管の血液改善を促してくれます。

皆さんの補食の一つとして「いなり寿司」を食べて筋肉疲労を回復させましょう!コンビニでも常に棚に並んでいます。菓子パンを取らずに、いなり寿司を選びましょう!

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

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