ガムを噛んで集中力アップ！

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• 2015年07月31日

ガムを噛んで集中力アップ！

よく、スポーツ選手とかでもガムを噛んでいる外国人がいますよね。あれはただ単にお菓子を食べているだけでなく、集中力を高めるために噛んでいる人がほとんどです。

つまり、ガムを噛むことにより脳への血流が良くなり、集中力がアップし良いパフォーマンスが出来るのです。これはガムというよりは、噛むという行為が脳の血流を良くします。

人間の顔には、噛むときに使用する咬筋（こうきん）という筋肉があります。
この咬筋で噛むことにより、三叉神経が刺激され、その刺激により脳への血流量が増え、頭の回転が良くなったり、集中力がアップすることに繫がります。

ガムというのは低カロリーですし、弾性力があり長く噛み続けていられるからです。
しかもガムはストレス発散にもつながります。ストレスが溜まっているときって口の中がカサカサになりますよね？ガムを長時間噛むことにより唾液を大量に分泌するため口臭予防にもなりますし、ストレスが減少します。

スポーツ的にも、よく野球のメジャーリーガーの外人選手がガムを噛みながらプレーをしていますが、リラックス効果だけでなく、実際にガムを噛むことにより、光刺激や音刺激などの身体運動反応時間が短縮され、パフォーマンスの向上に影響があるとされています。
（引用： 雑学王リサーチくん ）

噛むということはスポーツをやる上でとても効果的だということが分かります！ここ一番集中したい時にガムを噛んで脳に刺激を与えてみては。