『夏はやっぱり!』ビールを飲むことで得られる3つのメリット
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー
『夏はやっぱり!』ビールを飲むことで得られる3つのメリット
まだ梅雨の最中ではありますが暑い日が続きますね・・・
そんな暑い日だと飲みたくなるのが『ビール』ですよね。
今日はそんなビールで得られるメリットをご紹介したいと思います。
・適量で得られるJカーブ効果!
お酒は百薬の長とも言われますが、「適量のお酒を摂取している人は、全く飲まない人や多くのお酒を摂取する人に比べ、最も死亡率が低い」という調査結果があるそうです。
適切な量が大切ですね。
・「液体のパン」多く含まれる栄養素!
スポーツをしている人にとってビールを飲むメリットはここかもしれません。
ビタミンB群:疲労回復の手助け
ポリフェノール:活性酸素を除去
フィストロゲンやパントテン酸など他にもたくさんの栄養素がビールには含まれています。
・実は脂肪燃焼効果も!
GABAというと、おっと思う方もいるのではないでしょうか?
ストレス解消にもいいギャバですが、膵臓で分泌されるインシュリンのサポートをしてくれます。
ビタミンB2の働きもあるため脂肪燃焼効果に期待ができそうです。
ノンアルコールビールも注目されており、アルコールが飲めない方にもこちらはお勧めします。
気になる適量ですが、
おおよそ500ml。
ロング缶1本程度が理想なようです。
スポーツ直後や、水分摂取が十分でない時には脱水症状の原因にもなるためお気をつけください。
これからBBQやビアガーデン、帰省などで摂取の機会が増えてくると思いますが、適切な量で楽しみましょう!
投稿者:田辺拡也スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【試合当日】試合直後の食事で気を付けるべきこと!
試合前日、試合当日の食事法は紹介しましたが、 今回は試...
2016年10月29日
-
ベジタリアンのすすめ!陸上界の世界的レジェンドもベジタリアン!?
ベジワールドのダンテさんが自らベジタリアンを6年間継続し...
2016年07月06日
-
<見た目爽快!レモン水> 水分補給にいかが!?
水分補給としてお水を携帯している人も 多いかと思います...
2016年07月28日
-
なぜスポーツにアミノ酸が必要か?
アミノ酸とは一体何なのか?なぜアミノ酸を摂取しなければな...
2015年09月10日
-
【試合中のエネルギーの枯渇を防ぐ】カーボ・ローディング【食事&運動法】
カーボ・ローディングという言葉をご存知ですか? 運動時...
2017年04月15日
-
筋肉スナックを作ろう!エナジーバイツの作り方
アスリート、身体を大きくしたい!という方におススメの手作...
2016年07月04日
-
正月太りに有効な食べ物&エクササイズ
いよいよ、お正月も終わりますね。2016年のスタートです...
2016年01月02日
-
【女性】を悩ませる三主徴!?
-
ソイプロテイン
-
この春、増量したい選手たちへ「増量時の3つのポイント」
-
【たんぱく豊富+調理もラク!】体が喜ぶ「たまご」の栄養と効果
-
就寝前にもプロテインを!ビルダーおすすめの飲み方!
-
【暑い時期ぴったり!】アスリートにおすすめしたい「蕎麦」の栄養素について
-
ブドウ糖を携帯しよう!ブドウ糖タブレット
-
早起きが苦手な人に嬉しい!夜のジョギングでダイエット!
-
お酒とスポーツの関係
-
え!?もやしが栄養満点食材!?
-
サプリメントは効果ある?
-
筋肉疲労に効く食品!
-
「脂質=余分」ではない!知ってほしい脂質の働き
-
食欲を2割おさえる 飲食方法!
-
最強の抗酸化物質を含む食材・・!「泳ぐ栄養カプセル“ 鮭”」
-
【アスリートの補食に◎】簡単に作れる筋肉スナック「プロテインバー」
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球