『夏はやっぱり！』ビールを飲むことで得られる３つのメリット
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
『夏はやっぱり！』ビールを飲むことで得られる３つのメリット
まだ梅雨の最中ではありますが暑い日が続きますね・・・
そんな暑い日だと飲みたくなるのが『ビール』ですよね。
今日はそんなビールで得られるメリットをご紹介したいと思います。
・適量で得られるJカーブ効果！
お酒は百薬の長とも言われますが、「適量のお酒を摂取している人は、全く飲まない人や多くのお酒を摂取する人に比べ、最も死亡率が低い」という調査結果があるそうです。
適切な量が大切ですね。
・「液体のパン」多く含まれる栄養素！
スポーツをしている人にとってビールを飲むメリットはここかもしれません。
ビタミンB群：疲労回復の手助け
ポリフェノール：活性酸素を除去
フィストロゲンやパントテン酸など他にもたくさんの栄養素がビールには含まれています。
・実は脂肪燃焼効果も！
GABAというと、おっと思う方もいるのではないでしょうか？
ストレス解消にもいいギャバですが、膵臓で分泌されるインシュリンのサポートをしてくれます。
ビタミンB２の働きもあるため脂肪燃焼効果に期待ができそうです。
ノンアルコールビールも注目されており、アルコールが飲めない方にもこちらはお勧めします。
気になる適量ですが、
おおよそ500ml。
ロング缶１本程度が理想なようです。
スポーツ直後や、水分摂取が十分でない時には脱水症状の原因にもなるためお気をつけください。
これからBBQやビアガーデン、帰省などで摂取の機会が増えてくると思いますが、適切な量で楽しみましょう！
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
weider リカバリープロテイン ピーチ
以前、リカバリープロテインの特徴を記事にしました。私もリ...
2015年09月11日
-
【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット！
お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源には...
2018年04月01日
-
アスリートに必要な食材
前回、酸素から発生する活性酸素の恐ろしさを説明しました。...
2015年05月17日
-
クレアチンの効果
皆さん、クレアチンって知っていますか？知られているよ...
2015年04月22日
-
【試合でのハイパフォーマンス】体力要素：グリコーゲンの重要性
試合にベストパフォーマンスを出す際に欠かせないのが、心技...
2016年10月11日
-
練習後におすすめ！コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット！
練習後やトレーニング後に捕食を入れる方は多いと思います。...
2016年06月10日
-
【年末年始でウエイトオーバー】シーズンに向けて体を絞りたい人へ！【体組成管理】
年末年始のお休みや、寒さも相まって体重や体脂肪が少し増え...
2017年01月09日
-
ウエイトオーバー。シーズンに向けて身体を絞りたい人へ
-
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】
-
体組成しっかりチェックしてる？【コンディション管理】
-
この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか？【だるさや倦怠感が抜けない方へ】
-
練習後におすすめ！コンビニですぐ買える、疲労回復目的ならこのセット！
-
【風邪をひいてしまったら？】風邪の時にプロテインが効く理由
-
2日酔いも防ぐ！ごま油の栄養とは？
-
OS-1とスポーツドリンク
-
ドラッグストア店員が勧める！風邪を引いた時は「カツジン２８」
-
筑前煮を作ろう！簡単に作れて栄養豊富！
-
筋力を落とさず脂肪を落とすには③ 〜血糖値コントロールのために食事面で気をつけたいこと～
-
夏バテ防止に！【赤ジソジュース】を作ろう！
-
アボカドはスポーツ選手にオススメ！【抗酸化作用や免疫力アップ】
-
ダイエット効果だけじゃない！アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ！（ももの横）
-
補食の王様！意外と知られていないバナナの栄養！
Category New/カテゴリー新着情報
全身のバネを鍛え上げる！【バネ＆体幹＆連動性】今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介し...詳細
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
【減量や夏に向けて！】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【１０種目】今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細陸上競技- 【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
【ガトリン選手から学ぶ！】爆発的加速を生み出す膝の使い方！今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます...詳細
【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前...詳細ケガ・ストレッチ
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細
試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない...詳細
ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉...詳細
【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
