『夏はやっぱり！』ビールを飲むことで得られる３つのメリット
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投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
『夏はやっぱり！』ビールを飲むことで得られる３つのメリット
まだ梅雨の最中ではありますが暑い日が続きますね・・・
そんな暑い日だと飲みたくなるのが『ビール』ですよね。
今日はそんなビールで得られるメリットをご紹介したいと思います。
・適量で得られるJカーブ効果！
お酒は百薬の長とも言われますが、「適量のお酒を摂取している人は、全く飲まない人や多くのお酒を摂取する人に比べ、最も死亡率が低い」という調査結果があるそうです。
適切な量が大切ですね。
・「液体のパン」多く含まれる栄養素！
スポーツをしている人にとってビールを飲むメリットはここかもしれません。
ビタミンB群：疲労回復の手助け
ポリフェノール：活性酸素を除去
フィストロゲンやパントテン酸など他にもたくさんの栄養素がビールには含まれています。
・実は脂肪燃焼効果も！
GABAというと、おっと思う方もいるのではないでしょうか？
ストレス解消にもいいギャバですが、膵臓で分泌されるインシュリンのサポートをしてくれます。
ビタミンB２の働きもあるため脂肪燃焼効果に期待ができそうです。
ノンアルコールビールも注目されており、アルコールが飲めない方にもこちらはお勧めします。
気になる適量ですが、
おおよそ500ml。
ロング缶１本程度が理想なようです。
スポーツ直後や、水分摂取が十分でない時には脱水症状の原因にもなるためお気をつけください。
これからBBQやビアガーデン、帰省などで摂取の機会が増えてくると思いますが、適切な量で楽しみましょう！
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
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