プロテインホットケーキ☆作り方
プロテインホットケーキ☆作り方
栄養満点!?いかにも筋肉にも効きそうなプロテインパンケーキの作り方の紹介です。パンケーキにプロテインが入ることでどのような味になるのでしょうか!
プロテインパンケーキの作り方は1:42~
[材料]
・オートミール(オーツ麦)1cap
・卵白身三個
・お好みのプロテイン1杯
・ベイキングパウダー小さじ1
・水1/4cap
・シナモンお好みで
上記の材料をシェイカーで混ぜてフライパンで焼くだけの簡単レシピです♪
オートミールはスーパーでも手に入ると思います。流行のグラノーラに使われますね!
オートミールは栄養満点で、ビタミン・ミネラルは白米の二倍も含まれているとか!食物繊維なので腹持ちも非常に良いです。興味ある方は是非作ってみて下さい。
(この動画はKanekin Fitness 様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット!
お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源には...
2018年04月01日
-
身長を伸ばす為の栄養素
スポーツをする上で、身長が高いということが有利になる場面...
2015年05月18日
-
【さらなる瞬発的エネルギーを!】クレアチン摂取のポイントと注意点
クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギー貯蔵にか...
2017年06月21日
-
weider リカバリープロテイン ピーチ
以前、リカバリープロテインの特徴を記事にしました。私もリ...
2015年09月11日
-
朝食に生野菜はNG!?
朝食に生野菜たっぷりのサラダを食べて健康に過ごそう!と...
2015年05月17日
-
スポーツするうえで、朝食は本当に必要なのか?
みなさん、運動の前には体操などしっかりウォーミングアップ...
2016年12月07日
-
ダイエット効果だけじゃない!アスリートにもおすすめしたい【キノコの栄養効果について】
キノコはスーパーなど、身近にある食品です。 様々な媒体...
2018年03月10日
-
「ストレス」を食事面から軽減する
-
身長を伸ばす為の栄養素
-
体のメンテナンス【ビタミン】
-
内臓肉(ホルモン)で夏バテ防止、貧血予防!
-
コンビニおでん アスリートは”あのネタ”を選べ!!
-
こたつの上の”みかん” どれくらいの栄養があるの!?
-
【さらなる瞬発的エネルギーを!】クレアチン摂取のポイントと注意点
-
【疲労軽減に瞬発力UP!?】スポーツ選手に嬉しい鶏肉の効果
-
筋トレ飯!セブン風サラダチキン☆
-
【幼少期】味覚を発達させる
-
α波を引き出しリラックス
-
天然サプリメント!?アーモンドの魅力
-
お酒と身体の関係!お酒が及ぼす内臓への影響
-
[体格で相手を上回るために]増量したい時におさえたい3つのポイント
-
勘違いしてませんか?疲労と糖分の関係
-
食欲を2割おさえる 飲食方法!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球