プロテインホットケーキ☆作り方
プロテインホットケーキ☆作り方
栄養満点！？いかにも筋肉にも効きそうなプロテインパンケーキの作り方の紹介です。パンケーキにプロテインが入ることでどのような味になるのでしょうか！
プロテインパンケーキの作り方は1:42～
[材料]
・オートミール（オーツ麦）１cap
・卵白身三個
・お好みのプロテイン１杯
・ベイキングパウダー小さじ１
・水1/4cap
・シナモンお好みで
上記の材料をシェイカーで混ぜてフライパンで焼くだけの簡単レシピです♪
オートミールはスーパーでも手に入ると思います。流行のグラノーラに使われますね！
オートミールは栄養満点で、ビタミン・ミネラルは白米の二倍も含まれているとか！食物繊維なので腹持ちも非常に良いです。興味ある方は是非作ってみて下さい。
（この動画はKanekin Fitness 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
コンディションを良好に保つための食事！
順天堂大学女性スポーツ研究センターが作成したこの動画。 ...
2016年07月08日
-
勘違いしてませんか？疲労と糖分の関係
３月に入り、気温も高くなり練習の質が少しづつ高くなってい...
2016年03月10日
-
エナジードリンクと栄養ドリンク
【商品分類の違い】 両者の大きな違いは、エナジードリン...
2015年05月31日
-
【幼少期】味覚を発達させる
《味はいつ覚えるの？》 では、人間はいつ味を覚えるので...
2015年03月08日
-
白ごはんは味噌汁と相性抜群！セットで食べるべし！！
スポーツ選手にとって味噌汁は、「水分・塩分・ミネラル」を...
2015年12月08日
-
【練習後の栄養補給に！】コンビニで買えるおススメ食品④「サラダチキン」
コンビニで栄養補給シリーズ第四弾は「サラダチキン」です。...
2017年08月03日
-
お酒と身体の関係！お酒が及ぼす内臓への影響
アルコールと筋肉との関係性を学んできたと思いますが、今回...
2016年02月29日
-
【カルシウム】効果と効率的な摂取術
-
【知ってほしい】ノンシュガードリンクの危険性
-
試合後の食事について
-
いつから筋トレするべき！？
-
知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？
-
秋野菜の王道「さつまいも」
-
寿司の栄養成分！
-
汗ばむ天気になってきました！あなたの水分補給は足りている！？
-
金メダリストの朝ご飯！餅の栄養・効能
-
スポーツ心臓って何だろう？
-
ネバネバ野菜モロヘイヤ
-
ご存知ですか？牛乳にはこんなに種類があります！
-
エナジードリンクと栄養ドリンクを比較！
-
【女性・女性アスリート】栄養学
-
ビールの栄養！？
-
【卵黄は本当に高脂質？】スポーツ選手にとっての、卵黄の意義
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
