プロテインホットケーキ☆作り方
プロテインホットケーキ☆作り方
栄養満点！？いかにも筋肉にも効きそうなプロテインパンケーキの作り方の紹介です。パンケーキにプロテインが入ることでどのような味になるのでしょうか！
プロテインパンケーキの作り方は1:42～
[材料]
・オートミール（オーツ麦）１cap
・卵白身三個
・お好みのプロテイン１杯
・ベイキングパウダー小さじ１
・水1/4cap
・シナモンお好みで
上記の材料をシェイカーで混ぜてフライパンで焼くだけの簡単レシピです♪
オートミールはスーパーでも手に入ると思います。流行のグラノーラに使われますね！
オートミールは栄養満点で、ビタミン・ミネラルは白米の二倍も含まれているとか！食物繊維なので腹持ちも非常に良いです。興味ある方は是非作ってみて下さい。
（この動画はKanekin Fitness 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
はちみつレモン漬けの効果
いつの時代でもスポーツの休憩中にはちみつレモンを食べる...
2015年05月11日
-
予防しよう！梅雨にやってくる偏頭痛
もう6月、梅雨がやってきます！ そんな季節に一緒につい...
2016年06月02日
-
汗ばむ天気になってきました！あなたの水分補給は足りている！？
練習中に「のどが渇いたな～」と思ってからでは人は体の水分...
2016年03月22日
-
プロテインホットケーキ☆作り方
栄養満点！？いかにも筋肉にも効きそうなプロテインパンケー...
2015年07月10日
-
【疲労回復×筋肥大】アスリートにおすすめ、「ブロッコリー」の効果
旬の食べ物は栄養価が高まっているので、非常に有効です。 ...
2017年02月01日
-
睡眠不足を解消するためのサイクルを学ぼう！上手い睡眠サイクルの使い方
みなさんはレム睡眠、ノンレム睡眠という言葉を聞いたことが...
2016年01月07日
-
補食のオススメポイントを紹介！【冬季はエネルギー不足に注意！】
冬季練習も中盤〜終盤に差し掛かり、エネルギー不足を感じて...
2018年01月07日
-
体のメンテナンス【ビタミン】
-
この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか？【だるさや倦怠感が抜けない方へ】
-
【ミネラル】運動中の水分補給に適している条件は？【ノンカフェイン】
-
田中将大投手を支えるレシピ
-
ネバネバ野菜モロヘイヤ
-
【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット！
-
スポーツ選手タイプ別！味噌汁のベストな具材を紹介
-
【脂質】は不要…は間違い⁉
-
コラーゲンって美肌効果あるの？
-
最強の栄養ドリンク！？
-
【低脂質高タンパクなだけじゃない！】鶏肉に含まれるカルノシンの効果
-
簡単おいしい補食を自分で作ろう！みたらし団子の作り方
-
試合前にはお餅がお薦め！
-
高橋尚子氏が語る、「マラソン前の食事」
-
ちょっとした一工夫！美味しくプロテインを飲む方法
-
どうしたらいい？知っておきたい熱中症になってからの対処法
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
