グルタミン 摂取
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2015年08月19日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
グルタミン 摂取
グルタミンの効果を前回の記事で書きました！免疫力アップ、疲労回復、筋肉分解の阻止とアスリートの回復系アミノ酸として活躍するアミノ酸でした。サプリメントで摂取するのが一番簡単です。食事で補おうとするのはとても難しいです。そこでサプリメントで摂取することを考え、摂取するタイミングや量について書いていきます。
〇飲むタイミング
・起床後
・トレーニング前後
・寝る前
〇摂取量
・１回５～10ｇ程度
〇おすすめのグルタミンサプリ（からだデザインラボ参照）
グルタミンは小腸のエネルギー源になります。小腸にとってもうひとつのエネルギー源になる「乳酸菌」を配合しているグルタミンのサプリメントを選ぶことがポイントになるそうです。そこでおススメなのが、グリコのグルタミンです。乳酸菌が配合されているだけでなく、良質な乳酸菌のEC-12を配合しています。EC-12には、花粉症やウィルスから身体を守る働きがあります。購入される時は、ぜひ参考にして下さい！トレーニング後の身体の回復ができるかどうか！これが明日の練習の質、ケガ予防、コンディション維持に大きく左右されます。疲れが溜まって身体・動きが鈍い、ハードなトレーニングで体重が減ってしまっている、朝起きるのがつらい。そんなアスリートにおススメの「グルタミン」です。ぜひ、お試しください！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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