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  疲れたふくらはぎをケアしよう【セルフマッサージの方法】

  ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、高校生、中...

  • セルフ
  • マッサージ
  • 腓腹筋

  2017年02月04日

  アルパカ筑波大OB

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  アスリートの捕食には「チーズ」がおすすめ！【コンビニ補食シリーズ】

  コンビニやスーパーで手軽に買え、調理の必要のない【補食】をご紹介していきたいと思...

  • コンビニ
  • 補食
  • チーズ

  2017年02月01日

  かえる先生元栄養士

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  【疲労回復×筋肥大】アスリートにおすすめ、「ブロッコリー」の効果

  旬の食べ物は栄養価が高まっているので、非常に有効です。 そして2月はアスリート...

  • ブロッコリー
  • 筋肥大
  • 疲労

  2017年02月01日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【体幹にも◎】動作の安定性を高めるトレーニング【サイドジャンプスタビ】

  今回紹介するサイドジャンプスタビライゼーションは足首、膝、股関節の複合動作の安定...

  • サイドジャンプ
  • スタビライゼーション
  • ステップ

  2017年01月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  練習後の炭酸飲料は〇か×か!?

  いきなりですが、質問です。 練習後に自動販売機で好きなジュースを買えるとしたら...

  • 炭酸
  • ドリンク
  • 水分補給

  2017年01月19日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【アサファパウエル選手に学ぶ】爆発的なスタートにつながるウエイトトレーニング

  100ｍで9秒72の記録を持ち、ウサインボルト選手とともにジャマイカの最速スプリ...

  • アサファパウエル
  • スタート
  • アスリートトレーニング

  2017年01月18日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【年末年始でウエイトオーバー】シーズンに向けて体を絞りたい人へ！【体組成管理】

  年末年始のお休みや、寒さも相まって体重や体脂肪が少し増えてしまったという方も多い...

  • ウエイトオーバー
  • シーズン
  • ダイエット

  2017年01月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【世界最強の軌跡】引退を発表したキングオブアスリートの練習[アシュトン・イートン]

  十種競技＆七種競技世界記録保持者　 世界室内優勝 世界陸上２連覇 オリンピ...

  • 十種競技
  • アシュトン・イートン
  • 引退

  2017年01月07日

  アルパカ筑波大OB

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