【世界最強の軌跡】引退を発表したキングオブアスリートの練習[アシュトン・イートン]
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2017年01月07日
【世界最強の軌跡】引退を発表したキングオブアスリートの練習[アシュトン・イートン]
十種競技＆七種競技世界記録保持者
世界室内優勝
世界陸上２連覇
オリンピック２連覇
まさにキングオブアスリートの名にふさわしい【アシュトン・イートン選手】が、
先日引退を発表しました。
今回はそんなイートン選手の練習方法を紹介します！
短距離走・長距離走・投げる・跳ぶすべてで圧倒的なパフォーマンスを発揮するという、ある意味筋肉の常識を超越した体はこれらの練習から作られていきます。
十種競技は十種目のトレーニングを行う必要があり、限られた時間の中で効率的にトレーニングを行えるか、苦手をなくすかが必要になってきます。
アシュトン選手は週２日の休みで、
トレーニングは曜日ごとにメディシンボールやダイナマックスを使用したトレーニング、ハードル、ショットプット、スプリントなど行っていました。
他にも、
ウエイトトレーニング
プールを使用し負荷をかけたトレーニング
スキルを磨くトレーニング
など、メリハリをつけたトレーニングを行っています。
とても楽しみながら行っているのが印象的です。
これだけのパフォーマンスを魅せてくれる選手が引退するという事実に少し寂しくもあります…
ですがこれからはコーチや陸上競技の普及の活動をしていく考えもあるそうです。
そんなイートン選手の今後も楽しみにしたいと思っています！
この映像は「Nike Training」様の作品です
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