鉄棒で体幹トレーニング25種目
鉄棒で体幹トレーニング25種目
今回は、鉄棒での体幹トレーニングを25種目紹介します。
基本紹介する25種目は、鉄棒でぶら下がって股関節から足を動かす運動になるので、自分の体重が負荷となって、体幹にしっかり効かせる事が出来ます。特に鍛えにくい下腹部にも刺激を入れる事が出来るので、非常にオススメの体幹トレーニングです。
ぜひ近くに鉄棒がある方はチャレンジしてみてください！
[映像は「FitnessFAQs」様の作品です]
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