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高野進さんによる走り方講座①

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

高野進さんによる走り方講座①

高野進さんは現400m日本記録保持者(44秒78)であり、東京で行われた世界陸上7位、バルセロナ五輪では日本のオリンピック短距離選手として1932年の吉岡隆徳さん以来となる60年ぶりのファイナリストととなり、8位入賞。
指導者としても、末續慎吾選手を世界陸上パリ大会200mで日本人初メダリスト、日本記録、アジア記録保持者へと育て上げました!

そんな高野進さんの走り方講座、今回は「4・1ラン」について紹介していきます!
「4・1ラン」とは、足の引き上げと着地の時の形を数字の4と1に例えたランニングフォームの事を指します。

僕自身もこの足の形は意識して行っていて、試合で結果が出なかった時の映像を見ると、この4と1の形がしっかり作れていなかったりします。
短距離を走る上で非常に重要なポイントです。

「4・1ラン」をする事でどのような効果があるのか、高野進さんが直々に映像内でポイントを説明をしていますので、映像を何回も見てイメージを作りましょう!
[動画は「5589com」様の作品です]

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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