この時期にやっておきたい！コントロールテストの意義
- 【関連ワード】
- コントロールテスト
2015年11月07日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
この時期にやっておきたい！コントロールテストの意義
陸上競技のトラックシーズンが終わり、冬季練習に向けて心と身体の準備をしている選手も多いのではないでしょうか？
今回は、コントロールテストとは何なのか？その意義について書いていきたいと思います。
「コントロールテストとは！？」
・パフォーマンスに関係する自分の体力要因を確認するため、定期的に行うテストです。
「コントロールテストの意義とは！？」
・現在の自分の状況を知り、体力レベルの把握が出来る事が出来るので、課題を発見する事ができます。
・コントロールテストの結果を元に、自分のパフォーマンス工事させる為のトレーニング計画を立てる事が出来ます。
今の自分の弱い所、強い所をしっかり把握した上でトレーニングが行えれば、効率の良いトレーニングが出来ます。
この時期に今の自分をしっかり見つめ直す為にコントロールテストを行う事をオススメします！来年のシーズンで納得がいく結果が出せるように頑張りましょう！
次回からはコントロールテストの種目を紹介します。
[映像は「Japanlaim」様の作品です]
投稿者：窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ハンマーウォーク
ハンマーを大きく回旋させて、バランス取りながら歩いていく...
2015年07月29日
-
フレキハードルランニング
日本選手権、女子100m,200mの2冠を達成した福島千...
2015年07月01日
-
ルイジアナ州立大学陸上部！
この動画は、陸上王国アメリカのルイジアナ州立大学陸上競技...
2015年09月24日
-
【やる意味を知って行おう！】ハードルジャンプの効果
陸上のドリルとして取り入れられることもあるハードルジャン...
2016年11月02日
-
【早く走るための要素が詰まっている】速歩きでスプリントを磨こう！
歩く動作の中にも、速く走るための要素はたくさん含まれてい...
2017年04月14日
-
ミニハードルで足を流さない！３ステップハイニー
ミニハードルを利用したハイニーステップで走行中に足を流さ...
2016年02月22日
-
【世界最速の男】ボルト選手が指導する【５つの練習法】
今回はウサインボルト選手自らが指導している映像を見ながら...
2016年10月14日
-
池田久美子vs花岡麻帆！走幅跳の歴史的名勝負3連発！
-
速く走る為のフォーム 基本編
-
日本最速！？桐生祥秀のスピードバウンディング！
-
ラップのダイナミックストレッチ
-
ハードルをくぐって股関節を使おう！ハードルくぐり
-
400m女王vs1500m女王
-
ボルトの人生を変えたレース！世界ジュニア200m決勝
-
砲丸投げ選手は必見！メディシンボールエクササイズ
-
【下半身強化におすすめ】股関節の機能を高める！「片足スクワット集」
-
ハンマーウォーク
-
陸上選手必見！大腰筋に効かせるトレーニングとその効果
-
階段ダッシュの効果とは？
-
高野進氏の走り方講座②（9つのドリル）
-
ガトリン スタート練習
-
鉄棒で体幹トレーニング25種目
-
メディシンV字スロー
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
