強豪校のトレーニング！岡崎城西高のチューブ歩行
強豪校のトレーニング！岡崎城西高のチューブ歩行
陸上競技の強豪高校、岡崎城西高校のトレーニングをご紹介します。
このチューブ歩行トレーニングは膝上と足首にチューブバンドをつけ、横向きに歩行するトレーニングです。見た目はとても簡単に見えますが、じっくり歩くことで臀筋（おしり）に驚異的なトレーニング効果が生まれます。
このトレーニングのポイントは大きく横に足を開き、肩幅程度に足を閉じて、これを交互に行い横に進むこと。また、頭、肩、腰の位置を変えずに進むことです。
岡崎城西高校といえば、棒高跳びの山本聖途選手（トヨタ自動車）や短距離の市川華菜選手（ミズノ）、十種競技の中村明彦選手（スズキ浜松AC）などを輩出している名門校です。
この映像は｢月刊陸上競技｣様の作品です
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