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強豪校のトレーニング!岡崎城西高のチューブ歩行

  • 投稿者:陸女おっかけ

強豪校のトレーニング!岡崎城西高のチューブ歩行

陸上競技の強豪高校、岡崎城西高校のトレーニングをご紹介します。

このチューブ歩行トレーニングは膝上と足首にチューブバンドをつけ、横向きに歩行するトレーニングです。見た目はとても簡単に見えますが、じっくり歩くことで臀筋(おしり)に驚異的なトレーニング効果が生まれます。

このトレーニングのポイントは大きく横に足を開き、肩幅程度に足を閉じて、これを交互に行い横に進むこと。また、頭、肩、腰の位置を変えずに進むことです。

岡崎城西高校といえば、棒高跳びの山本聖途選手(トヨタ自動車)や短距離の市川華菜選手(ミズノ)、十種競技の中村明彦選手(スズキ浜松AC)などを輩出している名門校です。

この映像は「月刊陸上競技」様の作品です

  • 投稿者:陸女おっかけ

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